تعالوا الانستجرام بنطلع لايف وبنرد على الأسألة وهيبقى في حلقات خاصة هناك :
Instagram : الاطعمة التي تحتوي على البروتين بكميات ضخمة
في هذه الحلقة أشرح 5 من أرخص الأطعمة التي تحتوي على البروتين بكمية كبيرة


توضيح للحلقة : في بداية الحلقة اشرح ما هي فوائد البروتين ؟ والتي من أهمها
1- المحافظة على العضلات و زيادة نمو العضلات وتصليح التلف الناتج عن التكسير في بنتيها نتيجة الجيم
2- الدخول في العديد من الأنزيمات الحيوية التي تقوم بأدوار مهمة مثل تنظيم حركة الطعام
3- الدخول في تكوين جهاز المناعة في جسم الإنسان
4- المساهمة في تقليل الوزن حيث تشعرك بالشبع لفترات طويلة وتشعر بشعور متواصل من الامتلاء

ثم بعد ذلك أشرح الأطعمة التي تحتوي على البروتين والتي تساهم في زيادة الكتلة العضلية وزيادة الضخامة العضلية واوضح كل عنصر ونسبة ما يحتويه من البروتين والعناصر المذكورة في الفيديو هي
1 - الحمص
2- الجبنة القريش
3- العدس
4- اللب السوري
5- الفول الأخضر او ما يعرف بالفول الحراتي

المصادر الطبية :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25169440
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22958314
https://www.webmd.com/men/features/benefits-protein#1
http://www.dietandfitnesstoday.com/protein-in-sunflower-seeds.php
https://www.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/cottage-cheese?portionid=56423&portionamount=100.000

في العظم هي صفحة أعرض بها بعض المواضيع الطبية بالأبحاث للأشتراك والأنضمام للعائلة
: https://goo.gl/zPqlBh

Contact Email :

موقع في العظم : https://feal3dm.com/
لحجز استشارة أو وضع برنامج مخصص : https://feal3dm.com/consultations
للحاسبات الصحية في موقع في العظم : https://feal3dm.com/health-calculators/


_

Facebook :
Instagram :

مصادر بروتين طبيعية لبناء العضلات
مصادر بوتين نباتي , أرخص مصادر البروتين , أطعمة للاعبين الجيم , مصادر غير مكلفة للبروتين