**دي أول حلقة من سلسلة حلقات علاج الديسك**
ناس كتير بتعتمد على العلاج الطبيعي والأدوية للتخلص من الآلام اللي بيسببها ديسك الرقبة.
في الحلقة دي من "اليوجا العلاجية"، غادة المراكبي حتورينا تمارين بسيطة - على الكرسي - مخصوص عشان الناس اللي بتعاني من ديسك الرقبة. التمارين دي لو استمرينا عليها حتساعد على التخلص من الآلام دي
ومعالجتها

تمارين للتخلص من آلام الظهر:

تمارين يوجا لعلاج ديسك الظهر على الأرض
https://youtu.be/h8y-gJGLuxA

4- يوجا لعلاج أوجاع أسفل الظهر
https://youtu.be/L-EpL45MxUU


16- يوجا لتخفيف آلام الظهر
https://youtu.be/QVP-z0Yyk9Q


21- يوجا للحفاظ علي العمود الفقري
https://youtu.be/EyWFmGiiyQw


36- يوجا لعلاج انحناء الظهر والأكتاف
https://youtu.be/5WXvYhR88zs