في هذا الفيديو، سنعرض لكم الطريقة المثالية والصحيحة للجلوس على المكتب لضمان تجنب آلام الظهر والرقبة. ستتعرف على كيفية ضبط ارتفاع الكرسي، وضعية الشاشة، ودور الذراعين والساقين في تحقيق وضعية صحية ومريحة بنسبة 100%. هذه النصائح مضمونة للحفاظ على صحتك البدنية أثناء العمل أو الدراسة لفترات طويلة. اتبع هذه الإرشادات اليومية البسيطة لتحسين جلستك وحماية عمودك الفقري من المشاكل المستقبلية.
--------------------------------------------------------------



-------------------------------------------------------------------
للمتابعه على الانستغرام
على صفحة الفيس بوك
https://m. على تيك توك
https://vm. لحجز استشاره أونلاين لمدة 20 دقيقه مكالمه مع الدكتور مباشرة تواصل واتس اب فقط على هذا الرقم

-----------------------------------------------------------------------------------------
وهدفنا هو الاستمتاع بحياة صحية جيده خالية من الالام
Our goal is to enjoy a good healthy life without pain
------------------------------------------------------------------------------------------
هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل
This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis