كيف نحسب السعرات الحراريه وكيف نطبق النسب الغذائية في الكيتو دايت. الموضوع طبعا له ابعاد ومتغيرات كثيره بس ممكن نلخصه ب 4 خطوات
اول خطوه هي حساب حاجتك من السعرات اليومية
الخطوة الثانية هي تحويل غرامات المواد الغذائية الى سعرات
الخطوة الثالثة وهي الأهم التعرف على محتوى الطعام من العناصر الغذائية عشان نعرف كميه الطعام المطلوب استهلاكها
الخطوة الرابعة المراجعة والتقدم

#دقيقتين_عافيه #الدكتور_فارس_عرب #السعرات_اليوميه

معادله حساب السعرات في الراحه
Men: BMR = (10 x weight kg) + (6.25 x hight cm) - (5 x age) +5
Women: BMR = (10 x weight kg) + (6.25 x hight cm) - (5 x age) -161

الملخص
00:00 المقدمه
00:34 حساب السعرات اليومية
2:15 تحويل غرامات المواد الغذائية
3:16 التعرف على محتوى الطعام
4:44 المراجعة والتقدم

حلقات تعتني بصحه الكبد
سلسله دقيقتين عافيه
علاج السكري
تعتني بجائحه فيروس كوفيد19
تعتني بجسمك بالعلاج الطبيعي
الغذائيه الخاطئه
خدمه استشاره اون لاين مدفوعه
للعلاج في الهند تواصل مع #الدكتور_فارس_عرب
متوفر على الواتس اب والايمو والفايبر
تابعونا على حسابات #سكون_العلاج_في_الهند
الفيس بوك
من المعلومات زروا مواقعنا
موقع #سكون_العلاج_في_الهند http://www.sukon.in
موقع #مركز_ستم_ميد http://www.thsstemed.co
تويتر
الايميل
يواونلاين https://www.youonline.com.sa/index.ph...