تمرين الاندفاع للأمام لنجز, تمرين لا يتطلب أي معدات، وآمن وسهل التطبيق باي مكان وزمان, ولا يستغرق تطبيقه اكثر من ١٠ دقائق في اليوم. وبتميز هالتمرين انه بيستخدم وزن جسمك فقط, وممارسته يوميا يساعد على تقوية كامل الجزء السفلي من الجسم، يزيد قوة الأنسجة العضلية من البطن واسفل الظهر وحتى اسفل القدمين، يقي ويعالج الام الظهر، الام مفاصل الفخذ والركب و أيضا يحسن شكل الأرداف ويبرز جمال عضلات الساقين.
#لنجز
00:00 اسم التمرين
1:23 طريقه التمرين
3:00 مميزات التمرين

ادعم القناه
هذا العمل تطوعي ومجاني, دعمك المادي لنا مأجور لاننا نحتاج تمويل للاستمرار
, #تكبير_الارداف ,طريقة تكبير الارداف,تكبير الارداف مجرب,تكبير المؤخرة والارداف,طريقة تكبير المؤخرة,كيفية تكبير المؤخرة,تمرين #الطعن ,تمرين الطعن الجانبي,lungs,coronavirus lungs,lung,breathing,الفخذ,الفخذين,تمارين,شد,رياضة,تصغير الفخذين,home workout,حرق دهون,fat burn, #شد_الفخذين ,شد الفخذين في المنزل,شد الفخذين للرجال,تمارين منزلية

حلقات الرقبه. الظهر. الكتف. https://cutt.ly/gnk14ot
حلقات الركبه. https://cutt.ly/nnjRZHl
حلقات الحوض. https://cutt.ly/fnk0hmd
حلقات القدم. https://cutt.ly/snjTpSg
حلقات الكيتو دايت. صحه الكبد. علاج ضعف الانتصاب. علاج المبايض والدوره الشهريه. https://cutt.ly/Bb5ZA3z
حلقات دقيقتين عافيه. علاج السكري. جائحه فيروس كوفيد19. العلاج الطبيعي. الغذائيه الخاطئه. خدمه استشاره اون لاين مدفوعه
للعلاج في الهند تواصل مع #الدكتور_فارس_عرب
متوفر على الواتس اب والايمو والفايبر

تابع حسابات #سكون_العلاج_في_الهند #سكون_ميد
الفيس بوك. من المعلومات زروا مواقعنا
موقع #سكون_العلاج_في_الهند http://www.sukon.in
موقع #مركز_ستم_ميد http://www.thsstemed.co
تويتر
الايميل
يواونلاين https://www.youonline.com.sa/index.ph...

إخلاء المسؤولية: يتم توفير المواد والمعلومات الواردة في هذا الفيديو وقناة سكون العلاج في الهند للأغراض العامة والتعليمية فقط ولا تشكل أي مشورة قانونية أو طبية أو مهنية أخرى حول أي موضوع. لا تعد أي من المعلومات الواردة في مقاطع الفيديو الخاصة بنا بديلاً عن التشخيص والعلاج من قبل أخصائي الصحة الخاص بك. اطلب دائمًا مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو علاج جديد وأي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. إذا كان لديك أو تشك في أن لديك مشكلة طبية ، فاتصل على الفور بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. لا تجربي أي علاج / اقتراح أثناء الحمل أو فترة الرضاعة بدون نصيحة الطبيب.
تعد مراجعات المنتج أو الحكم عليه مجرد رأي شخصي ولا يُقصد به التأثير على سمعة أي منتج أو شركة.