عياده سكون ميد الالكترونيه للاستشارات الخاصه وقراءه التقارير.
تواصل مع #دكتور_فارس_عرب #سكون_ميد
#اعتني_بجسمك_لأن_روحك_تسكن_فيه
---------------------------------
وصف الفيديو:
منذ فجر التاريخ، كان الجلوس على الأرض هو الوضع الطبيعي للإنسان، لكن هل هو صحي لمفاصلك؟ الحقيقة أن أي وضعية جلوس تضغط على بعض المفاصل بشكل سيء، وقد تؤدي مع الوقت إلى مشاكل مثل آلام الظهر، الدسك، عرق النسا، وخشونة المفاصل.
في هذه الحلقة، سأكشف لك عن ٤ شروط أساسية للجلوس على الأرض بطريقة تحمي عمودك الفقري ومفاصلك:
الحفاظ على الانحناءات الطبيعية للعمود الفقري
توزيع الوزن بالتساوي لتجنب الضغط الزائد
استخدام طاولة منخفضة عند القيام بأعمال على الأرض
تجنب الجلوس لفترات طويلة دون تغيير الوضعية
بالإضافة إلى الطريقة الصحيحة للنزول والنهوض من الأرض بدون إجهاد لمفاصلك!
إذا كنت تعاني من آلام بسبب الجلوس الخاطئ، فهذا الفيديو لك!
شاهد الحلقة الآن، وشاركها مع من يجلس كثيرًا على الأرض!

لديك استفسارات؟ اكتبها في التعليقات وسأرد عليك شخصيًا!
متوفر للاستشارات الخاصة عبر الواتساب.

اشترك في القناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد عن صحة المفاصل والعمود الفقري!
الدكتور فارس عرب
استشاري عظام ومفاصل
اعتنِ بجسمك، لأن روحك تسكن فيه!
00:00 الجلوس على الأرض
00:53 المبادئ الاساسية
01:16 سلامة العمود الفقري
02:10 توزيع الوزن بالتساوي
03:23 راعي الحلقة فلاجيدو
04:07 استخدم طاولة أمامك
05:14 لا تتجاوز المدة القصوى
05:59 كيفية النزول والنهوض من الأرض
06:35 للاستشارات الخاصة

--------------------------------
#الدكتور_فارس_عرب
ادعم القناه
هذا العمل تطوعي ومجاني, دعمك المادي لنا مأجور لاننا نحتاج تمويل للاستمرار
الحلقات
مكتبه حلقات علاج القامه. علاج الاعصاب الكورتيزول والاجهاد https://cutt.ly/Fn1tKZz

https://youtu.be/0Z7bRhLdXIo تمارين كبار السن

مكتبه المساج العلاجي زياده الطول وتصحيح القامه علاج مشاكل الصدر علاج خشونه المفاصل مكتبه الرشاقه
مكتبه علاج عرق النسا
مكتبه علاج الدسك واعراضه في الظهر علاج الاعصاب وما بعد العمليات الجراحيه الآمنه لتقويم المفاصل chiropractic
مكتبه حلقات العلاج بالنوم
مكتبه حالات مختلفه بتمرين واحد فقط
مكتبة علاج الام الرأس حلقات علاج الام الرقبه
مكتبه علاج الام الظهر
مكتبه علاج مشاكل الصدر علاج مفصل الكتف https://cutt.ly/gnk14ot
مكتبه علاج مفصل الركبه https://cutt.ly/nnjRZHl
مكتبه علاج مفصل الحوض https://cutt.ly/fnk0hmd
مكتبه علاج مفصل القدم https://cutt.ly/snjTpSg
مكتبه حلقات تصحيح القامه. الكنسيوتيب المساج اليدوي لعلاج المفاصل
مكتبه الادويه والمكملات
مكتبه الكيتو دايت.
مكتبه صحه الكبد.
مكتبه التستوستيرون والقوه للرجال.
مكتبه علاج المبايض والدوره الشهريه. https://cutt.ly/Bb5ZA3z
مكتبه صحه البروستات دقيقتين عافيه.
مكتبه علاج السكري.
مكتبه جائحه فيروس كوفيد19.
مكتبه العلاج الطبيعي.
الاختيارات الغذائيه الخاطئه.

إخلاء المسؤولية: يتم توفير المواد والمعلومات الواردة في هذا الفيديو وقناة سكون العلاج في الهند للأغراض العامة والتعليمية فقط ولا تشكل أي مشورة قانونية أو طبية أو مهنية أخرى حول أي موضوع. لا تعد أي من المعلومات الواردة في مقاطع الفيديو الخاصة بنا بديلاً عن التشخيص والعلاج من قبل أخصائي الصحة الخاص بك. اطلب دائمًا مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو علاج جديد وأي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. إذا كان لديك أو تشك في أن لديك مشكلة طبية ، فاتصل على الفور بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. لا تجربي أي علاج / اقتراح أثناء الحمل أو فترة الرضاعة بدون نصيحة الطبيب.
تعد مراجعات المنتج أو الحكم عليه مجرد رأي شخصي ولا يُقصد به التأثير على سمعة أي منتج أو شركة.

المصادر:
يشير مقال (Sitting Cushions, and Getting Rid of That Crutch, 2019) إلى أهمية استخدام الوسائد لتوزيع الوزن وتحقيق وضعية جلوس مريحة.
يناقش (Makhsous et al., 2009) كيف تؤثر الدعامات المختلفة على نشاط عضلات الظهر، مما يشير إلى الفوائد المحتملة لاستخدام الدعم.
يناقش (DonTigny, 1979) تأثير ميلان الحوض على تهيج العصب الوركي، مما يبرز أهمية وضعية الحوض.
تشير دراسة (Alamin et al., 2018) إلى تأثير أوضاع الجلوس المختلفة على العمود الفقري، مما يؤكد أهمية الحفاظ على الوضعية الصحيحة.
يوضح (Turley et al., 2012) أهمية نطاق حركة الورك للعديد من الأنشطة، بما في ذلك الجلوس على الأرض.
يوصي (Messing et al., 2007) بالسماح بحرية تغيير الأوضاع لتجنب آلام الأطراف السفلية.