شرح بروتوكول 8 تمارين تصحيحية منزلية مصممه بعناية من استشاري مفاصل لعلاج مشاكل الجزء العلوي من الظهر، مثل الم الابهر او تصلب العضلات او الم اثناء التنفس او طقطقه وخشونة المفاصل. روتين اولي لإطالة العضلات لتخفيف الألم، والثاني روتين تقويه العضلات الضعيفة.
العمود الفقري البشري من أروع معجزات الهياكل المفصلية الحركية، نستخدم مصطلح المتانة في الجسم عندما نتكلم عن قوه العضلات وعكس المتانة هي الحركة وتعني ليونة المفاصل. العمود الفقري مزيج بين المتانة والحركة وعندما يخسر احد هذه المكونات، تظهر آلام أعلى ووسط الظهر، اما بسبب ألم اللفافة العضلية بسبب الإفراط في إجهاد العضلات أو إصابة الأربطة وغالبا هي نتيجةbad posture أي تطور وضع سيء في الوقوف والجلوس, او بسبب تصلب وخشونة المفاصل الصغيرة في العمود الفقري. ومع الوقت يحصل الضغط على الأعصاب الشوكية بسبب الانزلاق الغضروفي.
#الم_الظهر #الم_اعلى_الظهر #الأبهر
#دقيقتين_عافيه #الدكتور_فارس_عرب

00:00 مميزات العمود الفقري
00:42 مشاكل العمود
1:54 الروتين الاول
2:14 التمرين 1
3:10 التمرين 2
3:59 التمرين 3
5:06 التمرين 4
6:04 الروتين الثاني
6:33 التمرين 5
7:39 التمرين 6
8:38 التمرين 7
9:21 التمرين 8

ادعم القناه
الكيتو دايت
تعتني بصحه الكبد
سلسله دقيقتين عافيه
علاج السكري
تعتني بجائحه فيروس كوفيد19
تعتني بجسمك بالعلاج الطبيعي
الغذائيه الخاطئه
خدمه استشاره اون لاين مدفوعه
للعلاج في الهند تواصل مع #الدكتور_فارس_عرب
متوفر على الواتس اب والايمو والفايبر
تابعونا على حسابات #سكون_العلاج_في_الهند
الفيس بوك
من المعلومات زروا مواقعنا
موقع #سكون_العلاج_في_الهند http://www.sukon.in
موقع #مركز_ستم_ميد http://www.thsstemed.co
تويتر
الايميل
يواونلاين https://www.youonline.com.sa/index.ph...