تيبس الكتف المتجمد ليه الكتف مش بيتحرك ؟ الم الكتف المزمن

ما هو #تيبس_الكتف
• صعوبة وثقل حركة الكتف التي يشعر بها الكثير من المرضى في مختلف الأعمار قد تكون نتيجة تيبس الكتف وهذا النوع من الإصابات من أكثر الاضطرابات المنتشرة التي تصيب الحقاني العضدي، لكن مع القليل من التمارين البسيطة التي يستطيع المريض أن يقوم بها في المنزل سيتمكن من تحريك كتفه المتيبس بشكل طبيعي مرة أخرى.

ما هي #أسباب_تيبس_الكتف :
• السبب الحقيقي لإصابة الكتف بالتيبس عادةً غير واضح، لكن من المعروف أن التيبس يحدث نتيجة التهاب الأنسجة المحيطة بمفصل الكتف، وهذا ما يسبب الإحساس بالألم.
• قد يحدث تيبس الكتف نتيجة التعرض لإصابة أو جراحة تمنعك من تحريك ذراعك بشكل طبيعي.
• قد يحدث تيبس الكتف نتيجةً للإصابة بمرض السكري، لهذا من المهم إجراء فحوصات منتظمة لمرض السكري لاكتشاف أي مشاكل ناتجة عنه مبكرًا.

ما هي #أعراض_تيبس_الكتف :
• تتطور حالة تيبس الكتف ببطء، لكن بشكل عام لها 3 مراحل، وكل مرحلة منهم يمكن أن تستمر لشهور المراحل الثلاثة هي كالآتي.
• المرحلة الأولى يشعر المريض بالألم عند أي حركة في الكتف، ويبدأ نطاق حركة الكتف في التقلص.
• المرحلة الثانية قد يقل الألم في هذه المرحلة، لكن يصبح الكتف أكثر تيبسًا ويصعب استخدامه عن بداية المرض.
• المرحلة الثالثة في هذه المرحلة يبدأ نطاق حركة الكتف في التحسن، لكن يمكن لبعض الأشخاص ملاحظة زيادة آلام الكتف ليلًا مسببًا لهم اضطرابات في النوم.

ما هو #علاج_تيبس_الكتف
• جزء أساسي من علاج تيبس الكتف يتم من خلال التمارين المنزلية التي يمكن أن تستمر لشهور، لكن في النهاية تصل لنتائج جيدة للغاية حتى في حالات التهاب المفاصل، تساعد هذه التمارين في الحفاظ على حركة الكتف وراحته وتتكون هذه التمارين من تمارين التمدد و تمارين اللياقة البدنية.

تمارين التمدد الخاصة بـ #تيبس_مفصل_الكتف :
1. رفع الذراع للأعلى عند الاستلقاء.
2. رفع الذراع للأعلى عند الجلوس.
3. استدارة الذراع للخارج عند الاستلقاء.
4. استدارة الذراع للخارج عند الوقوف.
5. رفع الذراع للخلف.
6. تمرير الذراع على الجسم.

تمارين اللياقة البدنية الخاصة بـ تيبس مفصل #الكتف :
• من المهم تخصيص حوالي نصف ساعة يوميًا للمشي أو الجري أو ركوب الدراجة بجانب تمارين التمدد، مع الحرص على عدم إجهاد الكتف.
• لكن إذا كان سنك أكثر من 35 عامًا ولا تمارس الرياضة كثيرًا فيجب عليك استشارة طبيبك المتخصص في البداية.
• الاستمرارية على التمارين الرياضية أساسية حتى يستعيد الكتف حركته الطبيعية، مع العلم أن هذه العودة قد تأخذ حتى 6 أسابيع.

د. / بهاء الدين سعيد :
• القناة الرسمية للدكتور بهاء الدين سعيد دكتوراة جراحة العظام جامعة القاهرة.
• استشاري جراحة العظام والمناظير والكسور مستشفيات جامعة القاهرة ومستشفى السلام الدولي و مستشفى مصر الدولي ومستشفى دار الفؤاد.

عناوين العيادات :
• القاهرة المعادي : ٢٠ شارع النصر بجوار مطعم جندوفلي ومكتبة ألوان و امام التوحيد والنور.
• لدينا فروع اخرى التجمع الخامس والجزيرة بلازا الشيخ زايد و فرع الهرم وبرج دار الفؤاد مدينه نصر.
• أرقام الحجز والاستفسارات : -

واتس اب
• https://wa.me/

Google Map
• https://goo.gl/maps/vgWuLix7NhCEyUCj6

Link Social Media :
•
•
• Link Subscriptions
• http://www.BahaaSclinic.com

#منظار_الكتف
#الم_المفاصل
#اصابات_الملاعب
#استشاري_جراحات_اصابات_الملاعب
#احسن_دكتور_عظام_في_مصر
#أفضل_دكتور_عظام_في_مصر
#ما_هو_علاج_تيبس_الكتف
#منظار_لعلاج_تيبس_الكتف
#منظار_تيبس_الكتف
#استشاري_جراحات_العظام
#استشاري_جراحات_الكسور
#مشاكل_تيبس_الكتف
#علاج_الكتف_بالمنظار
#اصابات_الملاعب
#الم_الكتف