الفيديو برأي الشخصي من اهم الفيديوهات حتى لو كان مفصل الحوض هو المقصود فيه ولكن المعلومات التي في الفيديو يمكن تعميمها على باقي مفاصل الجسم بسبب البنية المتشابهة لجميع المفاصل.

رابط فيديو خشونة الحوض :
فيديو التمرين البديل للتمرين الأول من تمارين خشونة الحوض في حال كان في عندكم صعوبات بتنفيد التمرين الأول:
الجميع يشير الفيديو لأهميته القصوى و ضرورة تصل هالمعلومات للجميع.