http://eepurl.com/BkF7r
اشترك بالقائمة البريديةعلى الرابط السابق ليصلك جميع كتيباتنا المجانية

8 تمارين لعلاج ألم أسفل الظهر بالصور | افضل تمارين لعلاج الم اسفل الظهر | دكتور طارق تركى - الواتس اب

شاهد و شارك الفيديو مع اصدقائك
https://youtu.be/farj2O5GowU
---------
سلسلة من التمارين اليومية التي يمكن أن تنقص أي ألم في أسفل الظهر بما فيها الشد العضلي والتيبس والألم. تساعد هذه التمارين المقترحة من قبل المعالج الفيزيائي وخبير العناية بالظهر BackCare نيك سينفيلد على شد وتقوية وتحريك عضلات أسفل الظهر.
يجب القيام بهذه التمارين بلطف بدايةً للتعود على الحركات ومعرفة مقدار ما يمكن القيام به لكل وضعية بدون الشعور بالألم. مع الحرص على القيام بهذا الروتين على الأقل مرة واحدة في اليوم في حال مكن الألم من ذلك. يمكن إتمام هذا الروتين بالمشي أو ركوب الدراجة أو النشاطات المائية.
يوصى بتتبع نصائح طبيةٍ قبل البدء بتمارين الظهر هذه، والتوقف مباشرةً في حال الشعور بأي ألم.
------------------------------------
لاتنسى ان تشترك بقناتنا على اليوتيوب https://goo.gl/uE0zzl
-------------------------------------
يمكنك متابعتنا على مواقع التواصل الاجتماعى
»»»» تويتر https://goo.gl/4e5gVM
»»»» الانستجرام https://goo.gl/2Fxkvn
»»»» قناتنا على التليجرام https://t.me/DRTARIK
»»»» قناتنا على اليوتيوب https://goo.gl/uE0zzl
»»»» صفحتنا الطبية على الفيس بوك http://sh.st/RDXya
»»»» المدونة الشخصية http://sh.st/RDXdQ
»»»» تواصل معى شخصيا مباشرة http://goo.gl/5bqpqF
الماسينجر الشخصى https://M.ME/TARIKTORKI
اشترك بالقائمة البريديةعلى الرابط التالى ليصلك جميع كتيباتنا المجانية
http://eepurl.com/BkF7r
-----------------------------------
يمكنك ايضا مشاهدة هذه الفيديوهات
-----------------------------------
احدث علاج للانزلاق الغضروفى بفقرات الرقبة بدون جراحة - الواتس اب
https://youtu.be/RdGtUJZQXeo

احدث علاج للانزلاق الغضروفى بفقرات الرقبة بدون جراحة 2 - الواتساب
https://youtu.be/42dbltcjCI8

احدث علاج للانزلاق الغضروفى بفقرات الظهر بدون جراحة- الواتس اب والجوال
https://youtu.be/i7-5ANMiXn0

احدث علاج للانزلاق الغضروفى بفقرات الظهر بدون جراحة 2 - الواتس اب
https://youtu.be/ui_2_HU7nfg

أسوء 5 عادات يومية تؤثر على عمودك الفقرى ...احذر منها - أسوأ العادات التي تسبب الم الظهر
https://youtu.be/Jjkfr720IbE

الوقوف لفترات خلال العمل قد يحد من آلام الظهر - الواتس اب
https://youtu.be/9-D3FFB1n8M

12 طريقة فعالة ومجربة لعلاج آلام الظهر ....جربها الان
https://youtu.be/C-iyDwS4qbU

خدعوك فقالوا التدليك دائما سيخفف الألم- هل فعلا التدليك يخفف الم الظهر
https://youtu.be/R0PeQZ36A2w

لن تتخيل هذه الطرق الستة تمنع حدوث الم اسفل الظهر | 6 طرق فعالة للوقاية من الم اسفل الظهر
https://youtu.be/kyuJtSNsUvY

8 علاجات منزلية طبيعية و فعاله جدا لألم اسفل الظهر
https://youtu.be/pbvVrfYqT84
-------------------------------------
لاتبخل على غيرك بهذه المعلومات
-------------------------------------
دكتور طارق تركى
استشارى جراحة العظام والعناية بالقدم والقدم السكرى
تواصل معنا على واتس رقم
البحث :
---------------------------------------
أفضل 8 تمارين لعلاج الام الظهر ,
افضل تمارين لعلاج الم اسفل الظهر ,
افضل تمارين لعلاج عرق النسا ,
تمارين لعلاج الام الظهر والرقبة,
تمارين لعلاج الام اسفل الظهر للنساء,
تمارين الام الظهر السفلي,
تمارين لتخفيف الام اسفل الظهر,
تمارين اسفل الظهر بالصور المتحركة,
تمارين لتقوية اسفل الظهر,
علاج الام الظهر فى 10 دقائق,
تمارين اسفل الظهر كمال اجسام,
,8 تمارين لعلاج ألم أسفل الظهر بالصور