نصائح يومية فى رمضان | أشهر 6 مشروبات ومأكولات تسبب العطش في رمضان و كيفية التغلب على العطش| دكتور طارق تركى
شارك الفيديو مع اصدقائك
https://youtu.be/1ITYgspOhEo
-------------------------------------
لاتنسى ان تشترك بقناتنا على اليوتيوب
https://goo.gl/uE0zzl
ليصلك كل يوم فيديو جديد مفيد وممتع
-------------------------------------
الصيام يمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية لكن الكثيرات يحرمن منها بسبب العادات الغذائية المضرة.

فالاقبال على تناول اللحوم الحمراء و الأطعمة الدهنية و السكريات و العزوف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف بكثرة مثل الخضروات و الفواكه و الحبوب و البقوليات وقلة شرب المياه و السوائل بشكل جيد يتسبب في الاصابة بالعديد من المشكلات الهضمية و منها الإمساك.

و أحد أسباب الإصابة بالإمساك في شهر رمضان بكثرة هي عدم شرب المياه مما يجعل الجسم يعاني من نقص كمية المياه فيه و كذلك حركة الأمعاء التي تكون قليلة بسبب تعرضها للخمول في ساعات الصيام الطويلة.

و يعلم الكثير من النساء أن الإمساك عارض يأتي و يذهب و ليس داء و عند إصابة الجسم به فإن هذا يعني أن الأمعاء تتحرك بشكل بطيء فلا يستطيع الإنسان أن يتغوط إلا ثلاث مرات و ربما أقل في خلال الأسبوع أو يشعر بأن التغوط صعب أو يشعر بأن أمعاءه خالية.
- تناولي كميات وفيرة من المياه بين وجبتي الإفطار و السحور.
- إحرصي على إتباع نظام غذائي صحي و متوازن على أن يكون من ضمنه الخضروات و الفواكه و الأطعمة المحتوية على الألياف.
- تناولي الخبز الأسمر الذي يحتوي على نخالة القمح.
- تناولي الزبادي لأنه يحتوي على الباكتيريا النافعة التي تقوم بتحسين عملية هضم الطعام.
- لا تستخدمي الملينات لأن حركة الأمعاء قد تعتمد عليها و لا تستطيع التخلص منها.
- إحرصي على ممارسة التمرينات الرياضية الخفيفة و الأنشطة البدنية.

-------------------------------------
شاهد فيديوهات لنصايح يومية فى رمضان
9 نصائح لتجنب الإصابة بالإسهال في رمضان والاغذية التى تمنع الاسهال
https://youtu.be/TzXqFQbYVnA

10 أخطاء في التعامل مع الطفل المصاب بالتوحد
https://youtu.be/yl1FrnQ72ig

10 أخطاء شائعة اثناء اتباع الرجيم وكيف يمكننا التعامل معها
https://youtu.be/mz0MA2wKexA

9 أطعمة تسبب الإضطرابات المعوية في رمضان
https://youtu.be/0Im2dFDo5Yw

نصائح هامة للتخلص من رائحة الفم الكريهة فى رمضان
https://youtu.be/-45XZ4tn-08

نصائح ووصفات طبيعية لعلاج الإمساك في رمضان
https://youtu.be/uimgPafR85w

8 أطعمة صحية يجب أن تكون على مائدتك في رمضان
https://youtu.be/cdjySJqmBgY
-------------------------------------
ليصلك كل المعلومات القيمه على ايميلك آرسل رساله فارغه الى الايميل

-------------------------------------
لاتبخل على غيرك بهذه المعلومات
-------------------------------------
دكتور طارق تركى
استشارى جراحة العظام والعناية بالقدم والقدم السكرى
تواصل معنا على واتس رقم
-----------------------------------
يمكنك متابعتنا على مواقع التواصل الاجتماعى
»»»» تويتر https://goo.gl/4e5gVM
»»»» الانستجرام https://goo.gl/2Fxkvn
»»»» قناتنا على التليجرام https://t.me/firstaidclub
»»»» قناتنا على اليوتيوب https://goo.gl/uE0zzl
»»»» صفحتنا الطبية على الفيس بوك http://sh.st/RDXya
»»»» المدونة الشخصية http://sh.st/RDXdQ
»»»» تواصل معى شخصيا مباشرة http://goo.gl/5bqpqF
وساقوم بالرد على الاستشارات الطبية المجانية فى مجال جراحة العظام والعناية بالقدم والقدم السكرى - دكتور طارق تركى
-------------------------------------
كلمات البحث :
-----------------------------------------
نصائح يومية رمضانية ,
نصائح يومية فى رمضان ,
نصائح يومية طبية فى رمضان ,
نصائح صحية للتغلب على العطش فى رمضان ,
12 نصيحة للتخلص من العطش رمضان ,
نصائح للتخلص من العطش فى رمضان ,
نصائح للتغلب على مشكلة العطش فى رمضان,
اطعمة تسبب العطش فى رمضان ,
مشروبات تسبب العطش فى رمضان ,
دكتور طارق تركى ,