6 أطعمة فعالة لتخفيف ألم مفصل الركبة وعلاج تأكل المفاصل - افضل الاطعمة لعلاج الم الركبة | دكتور طارق تركى - الواتس اب
لاتنسى ان تشترك بقناتنا على اليوتيوب https://goo.gl/uE0zzl

شاهد و شارك الفيديو مع اصدقائك
https://youtu.be/CikitZqlGjU
-------------------------------------
لاتنسى ان تشترك بقناتنا على اليوتيوب https://goo.gl/uE0zzl
-------------------------------------
يمكنك متابعتنا على مواقع التواصل الاجتماعى
»»»» تويتر https://goo.gl/4e5gVM
»»»» الانستجرام https://goo.gl/2Fxkvn
»»»» قناتنا على التليجرام https://t.me/DRTARIK
»»»» قناتنا على اليوتيوب https://goo.gl/uE0zzl
»»»» صفحتنا الطبية على الفيس بوك http://sh.st/RDXya
»»»» المدونة الشخصية http://sh.st/RDXdQ
»»»» تواصل معى شخصيا مباشرة http://goo.gl/5bqpqF
الماسينجر الشخصى http://m.me/drtariktorkihealthcaregroup
-----------------------------------
هل تعاني من ألم وخشونة في مفصل الركبة يجعل حركتك محدودة ومزعجة. للحصول على مفاصل ركبة اكثر شبابا -- او لعلاج اي مشاكل ترتبط بالمفاصل – فكر في هذه الاختيارات الغذائية.

اظهر بحث جديد بأن بعض الاطعمة يمكن ان تساعد في وقف وإبطاء الالتهاب الضار للمفاصل. وفقا لجون لا بوما ، دكتور ومؤلف The Big Book of Culinary Medicine، يمكن ان تصبح هذه الاطعمة الستة افضل علاج لمفاصلك: التوت، الزنجبيل، الافوكادو، بذور الكتان، الاوميغا -3 ، والصويا.

هذا وتُعدّ الركبة اكبر مفاصل الجسد واشدّها تعقيدا، فاجزاء الركبة تعمل معا لدعم الجسم كلّ يوم عند الانحناء والاعتدال والالتفاف. والركبة معرّضة كثيرا للاصابات نظرا لموقعها المكشوف، فهي غير مصممة لاحتمال الضغط الجانبي كما انها تحمل ثقلا كبيرا. وغالبا ما تكون اصابات الركبة معقّدة، ومعظمها ناجم عن الرياضة أو الحركات المفاجئة.

اقتراحات لذيذة على قائمة طعامك:
- حاول ادخال هذه الاطعمة الى وجبات طعامك اليومية للحصول على مفاصل اكثر شبابا: للفطور حبوب كاملة او شوفان مجروش مع توت. للغداء سندويتش افوكادو وديك رومي او بيرجر نباتي من الصويا، للوجبات الخفيفة حفنة من الجوز او بذور الكتان، وللعشاء سلمون بري للعشاء.

- تناول طبقا من الفواكه الطازجة يوميا مع التركيز على فاكهة الكريب والبرتقال. فيتامين ج يمكن ان يحبط خسارة الغضروف ويبطئ من تعاقب التهاب المفاصل الضموري.

- اشرب كوبا من الشاي. الشاي غني بالمركبات المضادة للالتهابات.

- تجنب اللحم الاحمر، والسكريات والنشويات قدر الامكان. تحتوي هذه الاطعمة على مواد محرضة للالتهاب -- مثل الدهون المشبعة في اللحم الاحمر – التي تحفز الالتهاب وتجعل الالم اسوء.
-----------------------------------
يمكنك ايضا مشاهدة هذه الفيديوهات
-----------------------------------
7 عادات غذائية يجب تجنبها عند تحضير الطعام ... احذرها | عادات غذائية خاطئة يومية
https://youtu.be/NOZdb8oiPBg

11 نوع من الادوية قد تتحول الى سموم قاتلة …فاحذرها
https://youtu.be/_ZoCxU9GLJw

فساد الأدوية | 8 أسباب تفسد الدواء و تقلل فاعليته .... ابتعد عنها
https://youtu.be/NIbrIjP4dQ4

10 أسباب تؤدي إلى ظهور دم في البول | اسباب نزول الدم مع البول
https://youtu.be/bF2VMJ6tUXE

9 وصفات سحرية لعلاج التصلب اللويحى بأذن الله | افضل وصفات للشفاء من التصلب المتعدد باذن الله
https://youtu.be/Hp0GA34_t_I

وصفة امريكية مذهلة لإذابة حصوات الكلى والقضاء عليها بدون جراحة
https://youtu.be/x12Mc0_MxGo

وصفة سحرية وطبيعية لعلاج النقرس نهائيا فى 10 ايام - لن تصدق النتائج | دكتور طارق تركى
https://youtu.be/N5rFcK8aHhs

خلطات طبيعية وفعالة جدا لعلاج خشونة الركبة وتاكل المفاصل | افضل الخلطات لعلاج خشونة الركبة
https://youtu.be/fprV7mhDKtc

وصفات طبيعية لعلاج خشونة الركبة بفاعلية جدا - افضل الطرق الطبيعية لعلاج خشونة الركبة
https://youtu.be/4YTCQZiWgFs

وصفة سحرية مجربة لخسارة 10 كيلو فى اسبوعين | دكتور طارق تركى
https://youtu.be/iT-iOMNxTdY

وصفة طبيعية للتخلص من التهاب اللثة| وصفة نبات القراص لعلاج التهاب اللثة | دكتور طارق تركى
https://youtu.be/N68OlwnV_HQ

-------------------------------------
ليصلك كل المعلومات القيمه على ايميلك آرسل رساله فارغه الى الايميل

-------------------------------------
لاتبخل على غيرك بهذه المعلومات
-------------------------------------
دكتور طارق تركى
استشارى جراحة العظام والعناية بالقدم والقدم السكرى
تواصل معنا على واتس رقم
البحث :
---------------------------------------
خشونة الركبة ,
اسباب خشونة الركبة ,
علاج خشونة الركبة,
التهاب مفصل الركبة ,
روماتيزم مفصل الركبة ,
الوقاية من خشونة مفصل الركبة ,
خشونة الركب ,
خشونة الركبتين ,
خشونة مفصل الركبة ,
اسباب خشونة مفصل الركبة ,
اسباب خشونة الركبتين ,
اسباب خشونة الركب,
علاج خشونة الركب ,
العلاج الطبيعى لخشونة الركب,
العلاجات الطبيعية لخشونة الركب,
التهاب المفاصل ,
خشونة الركبة عند النساء ,
خشونة الركب عند السيدات ,
خشونة الركبة عند السيدات ,
اسباب اصابة الركبة عند النساء ,
اطعمة فعالة لعلاج خشونة المفاصل ,
اطعمة فعالة لعلاج التهاب المفاصل ,
اطعمة طبيعية وفعالة لعلاج الم الركبة,
اطعمة فعالة لعلاج احنكاك المفاصل ,
افضل اطعمة لعلاج خشونة الركبة ,
افضل اطعمة لعلاج تأكل المفاصل ,