قطع اوتار اليد

تمارين بعد عملية قطع الوتر

قطع عصب الاصبع

عملية الاوتار في اليد

عملية ربط اوتار اليد

علاج وتر الاصبع

اعراض قطع عصب الاصبع

اوتار اليد ومشكلاتها
اعراض قطع الوتر في الاصبع

عملية ربط اوتار اليد

قطع عصب الاصبع

علاج وتر الاصبع

اعراض قطع عصب الاصبع

الوتر الباسط

علاج وتر الاصبع الاوسط

قطع الوتر في الكتف
علاج وتر الاصبع الاوسط

قطع عصب الاصبع

اعراض قطع عصب الاصبع

تمارين بعد عملية قطع الوتر

علاج التهاب وتر الابهام بالاعشاب

الوتر الباسط

عملية ربط اوتار اليد

عملية الاوتار في اليد
تمارين بعد عملية قطع الوتر

علاج وتر الاصبع

علاج وتر الاصبع الاوسط

قطع الوتر في الكتف

الوتر الباسط

عملية ربط اوتار اليد

علاج التهاب وتر الابهام بالاعشاب

عملية الاوتار في اليد
عملية ربط اوتار اليد

قطع عصب الاصبع

علاج وتر الاصبع

اعراض قطع عصب الاصبع

الوتر الباسط

علاج وتر الاصبع الاوسط

علاج وتر الاصبع الاوسط

قطع عصب الاصبع

اعراض قطع عصب الاصبع

تمارين بعد عملية قطع الوتر

علاج التهاب وتر الابهام بالاعشاب



عملية ربط اوتار اليد

عملية الاوتار في اليد
تمارين بعد عملية قطع الوتر

علاج وتر الاصبع

علاج وتر الاصبع الاوسط

قطع الوتر في الكتف

الوتر الباسط

عملية ربط اوتار اليد

علاج التهاب وتر الابهام بالاعشاب

عملية الاوتار في اليد


تمارين بعد عملية قطع اوتار اليد,ما هو علاج التهاب اوتار اليد,ما هي أسباب التهاب اوتار اليد,ما هي أعراض التهاب اوتار اليد والمعصم,أعراض التهاب اوتار اليد والمعصم,تمارين بعد عملية قطع الوتر,ما هو التهاب اوتار اليد,قطع اوتار اليد,أسباب التهاب أوتار اليد,عملية تصليح التصاق وقصر الأوتار,عملية الاوتار في اليد,التهاب اوتار اليد

العلاج النهائي الشوكة العظمية والام الكعب.علاج الشوكة العظمية في كعب القدم
https://youtu.be/hESV-uHGFr0?si=9YzUor0QvNXyZRpj
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
الجديد في علاج خشونة الركبة
https://youtu.be/OWp-gcJQK_A?si=GqHZ3hJSmy9k8bQr
----------------------------------------------------------------------------
حرقان أسفل القدم.حرقان القدم .أسباب حرقان أصابع القدم.السكر وحرقان القدمين.علاج حراره باطن الرجل
https://youtu.be/VOGRA1yR2TE?si=zO2ivdS8GBOTLvCf
---------
حقن الزيت لخشونة الركبة.حقن الزيت في الركبة.حقن المادة الزلالية في الركبة
------------------
أفضل تمارين للتخلص من خشونة الركبة.3 تمرينات لعلاج خشونة الركبة
https://youtu.be/mWFfkWu9_Vo?si=fhu4jyZikapdLEwM
-------------------------
النقرس.اهم اسرار عن النقرس. مالا تعرفه عن النقرس.دور السكر والضغط في النقرس
https://youtu.be/LZHYbj0B468?si=zBG0RNIPSPR0XZ_X


أهلاً بكم أعزائي المشاهدين في هذا الفيديو اسنتحدث فيه عن التمارين المخصصة لإعادة تأهيل الأوتار بعد إصابتها، سواء كانت الإصابة في منطقة الرسغ، كف اليد، أو الأصابع، سواء من الأمام أو من الخلف، أي الأوتار القابضة أو الباسطة. بعد أن يقوم الطبيب بخياطة الأوتار، سيتم تثبيت العضو المصاب بجبيرة لمدة تتراوح بين شهر إلى شهر ونصف، وذلك لضمان التئام الأوتار بشكل جيد.


بعد إزالة الجبيرة، سيطلب منك الطبيب تحريك العضو المصاب تدريجياً. ومع ذلك، قد يواجه بعض الأشخاص صعوبات في استعادة الحركة الكاملة للعضو المصاب. على سبيل المثال، قد لا يتمكن البعض من فتح أصابعهم بشكل كامل، أو قد يعانون من صعوبة في تحريك الرسغ لأعلى أو لأسفل. بالإضافة إلى ذلك، قد يشعر البعض بأن المنطقة المصابة أصبحت أضعف مما كانت عليه قبل الإصابة.

في مثل هذه الحالات، قد يحولك الطبيب إلى قسم العلاج الطبيعي . ومع ذلك، قد تكون جلسات العلاج الطبيعي غير كافية، وقد يكون التحسن بطيئاً. لذلك، من المهم أن تقوم ببعض التمارين في المنزل لتعزيز عملية الشفاء وتحقيق نتائج أسرع وأفضل.

**[تمارين زيادة مجال حركة المفاصل]**

سنقدم لكم مجموعة من التمارين البسيطة التي يمكنكم القيام بها في المنزل، والتي ستساعدكم بشكل كبير في استعادة حركة اليد وقوتها. هذه التمارين تشمل:

1. **تمرين رفع اليد لأعلى ولأسفل:**
- ضع يدك على سطح مستوٍ مثل الطاولة.
- قم برفع اليد لأعلى ثم خفضها لأسفل.
- كرر هذا التمرين 10 مرات، وقم بأدائه 3 مرات يومياً.

2. **تمرين فتح وإغلاق اليد:**
- قم بفتح اليد بشكل كامل ثم أغلقها إلى قبضة.
- كرر هذا التمرين 10 مرات، وقم بأدائه 3 مرات يومياً.

3. **تمرين تدوير اليد:**
- قم بتدوير اليد بشكل دائري إلى اليمين ثم إلى اليسار.
- كرر هذا التمرين 10 مرات، وقم بأدائه 3 مرات يومياً.

4. **تمرين تحريك اليد يميناً ويساراً:**
- قم بتحريك اليد إلى اليمين ثم إلى اليسار.
- كرر هذا التمرين 10 مرات، وقم بأدائه 3 مرات يومياً.

[تمارين المرونة والاستطالة]**

بالإضافة إلى تمارين الحركة، من المهم أيضاً القيام بتمارين المرونة والاستطالة لتحسين مرونة الأوتار والعضلات. هذه التمارين تشمل:

1. **تمرين شد اليد من جهة الظهر:**
- قم بشد اليد بلطف من جهة الظهر لمدة تتراوح بين 10 إلى 20 ثانية.
- كرر هذا التمرين 10 مرات يومياً.

2. **تمرين شد اليد من جهة باطن اليد:**
- قم بشد اليد بلطف من جهة باطن اليد والأصابع لمدة تتراوح بين 10 إلى 20 ثانية.
- كرر هذا التمرين 10 مرات يومياً.

3. **تمرين تمديد اليد باتجاه الجسم وخارجه:**
- قم بتمديد اليد باتجاه الجسم، ثم قم بتمديدها بعيداً عن الجسم.
- حافظ على كل وضعية لمدة تتراوح بين 10 إلى 20 ثانية.
- كرر هذا التمرين 10 مرات يومياً.

*