العضلة الكمثرية هي عضلة صغيرة تقع في عمق الأرداف، وتلعب دوراً مهماً في حركة الورك. تمر عصب الورك، أو العصب الوركي، بالقرب من هذه العضلة. في بعض الحالات، يمكن أن تضغط العضلة الكمثرية على العصب الوركي، مما يسبب ألماً يشبه عرق النسا، ولهذا يُطلق عليه "عرق النسا الكاذب."
الاسباب:
هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى متلازمة العضلة الكمثرية، منها:

الإفراط في التمارين الرياضية: يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة التمارين، وخاصة تلك التي تشمل حركة الورك، إلى توتر العضلة الكمثرية.
الإصابات: التعرض لإصابة في منطقة الورك أو الأرداف يمكن أن يسبب التهاب العضلة الكمثرية.
الجلسات الطويلة: الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى توتر العضلة، خاصة إذا كانت وضعية الجلوس غير صحيحة.
الانزلاق الغضروفي: قد يكون الانزلاق الغضروفي سبباً في تشنج العضلة الكمثرية، مما يؤدي إلى الضغط على العصب الوركي.

تتضمن الأعراض الشائعة لمتلازمة العضلة الكمثرية:

ألم في الأرداف: يمكن أن يكون الألم عميقاً وشديداً في منطقة الأرداف.
ألم يمتد إلى الساق: يشبه ألم عرق النسا، حيث يمتد الألم من الأرداف إلى الجزء الخلفي من الساق.
تنميل أو وخز: في بعض الحالات، قد يشعر المريض بتنميل أو وخز في الساق.
زيادة الألم عند الجلوس: قد يزداد الألم عند الجلوس لفترات طويلة أو أثناء محاولة الوقوف.

تشخيص متلازمة العضلة الكمثرية يتطلب فحصاً دقيقاً من قبل الطبيب. قد يشمل التشخيص:

التقييم البدني: يقوم الطبيب بفحص مناطق الألم وتحريك الورك لتقييم استجابة العضلة الكمثرية.
التصوير الطبي: في بعض الحالات، قد يطلب الطبيب تصويراً بالرنين المغناطيسي (MRI) أو أشعة مقطعية (CT) لاستبعاد الأسباب الأخرى مثل الانزلاق الغضروفي.
اختبارات خاصة: مثل اختبار فابير (FABER test) لتقييم ألم الورك والعضلة الكمثرية.

يعتمد علاج متلازمة العضلة الكمثرية على شدة الأعراض، وقد يشمل:

العلاج الطبيعي: تمارين التمدد والتقوية تهدف إلى تخفيف التوتر في العضلة الكمثرية وتحسين مرونة الورك.
العلاج بالأدوية: يمكن استخدام الأدوية المضادة للالتهابات أو المسكنات لتخفيف الألم والالتهاب.
حقن الستيرويد: في بعض الحالات، يمكن أن يوصي الطبيب بحقن الستيرويد مباشرة في العضلة الكمثرية لتخفيف الالتهاب.
التدخل الجراحي: في حالات نادرة، قد يكون التدخل الجراحي ضرورياً إذا فشلت العلاجات الأخرى في تحقيق التحسن.
للوقاية من متلازمة العضلة الكمثرية، يُنصح باتباع بعض الخطوات:

ممارسة التمارين بانتظام: التركيز على تقوية عضلات الورك والتمدد يمكن أن يمنع توتر العضلة الكمثرية.
الجلوس بوضعية صحيحة: الحفاظ على وضعية جلوس صحيحة، خاصة عند الجلوس لفترات طويلة.
التدفئة قبل التمارين: الحرص على تدفئة العضلات قبل ممارسة التمارين المكثفة.
متلازمة العضلة الكمثرية يمكن أن تكون مزعجة ومؤلمة، لكنها قابلة للعلاج بشكل فعال عند التشخيص المبكر والالتزام بالعلاج المناسب. إذا كنت تعاني من أعراض مشابهة، ننصحك باستشارة الطبيب للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب. لا تنسَ الاشتراك في قناتنا للحصول على المزيد من المعلومات الصحية.