من المعروف ان كل رياضة لها عدد معين من الإصابات ومن اهمها تكرار التواء مفصل الكاحل، حيث تعتبر من أكثر الإصابات شيوعا بين لاعبي كرة السلة وتتكرر بمعدل من 30 إلى 40 % من إصابات كرة السلة بسبب كثرة القفز، بالاضافة إلى ضيق مساحة الملعب مما يزيد من الاحتكاك بين قدم اللاعب وارضية الملعب.
ولمنع تكرار التواء مفصل الكاحل يجب على اللاعبين ارتداء حذاء مناسب أو فرشاة طبية مخصصة حيث يعد ذلك من الامور الهامة التي يجب على اللاعبين تجنبها أثناء المباريات والتمارين.
علاج التواء مفصل الكاحل:
يتم علاج التواء مفصل الكاحل باستخدام تمارين العلاج الطبيعي و الاستطالات وممارسة تمارين تقوية الكاحل
، من اهمها تمارين علاج التواء الكاحل هو تمرين يسمى " دورة من استعمال المياة المبردة "، ويتم استعمالها حسب الاستطاعة أي يحضر الشخص إناء به مياة مثلجة درجة حرارتها من 6 إلى 10 درجات ويضع فيها قدمه لمدة عشر دقائق من أجل تخدير هذه المنطقة ثم يقوم بالوقوف على قدمه مما يسرع عملية استرجاع الوظيفة التوافقية العصبية العضلية.
ومن أهم مراحل علاج التواء مفصل الكاحل مرحلة تمارين علاج التواء الكاحل، تأتي مرحلة تأهيل الكاحل والتي يتم فيها استخدام التقويات عن طريق الرباط المطاط فى كل الاتجاهات لإستعادة الوظيفة العضلية حول المفصل وفي المرحلة الاخيرة تأتي مرحلة الاتزان.
تمزق الرباط الداخلي للركبة:
يعد تمزق الرباط الداخلي للركبة من الإصابات المنتشرة بين الرياضيين المحترفين والاشخاص العاديين،لكنها تشكل النسبة الأكبر بين الرياضيين المحترفين الذين يقومون بممارسة الرياضة العنيفة.
من أهم الإصابات التي تصيب الرياضيين هو تمزق الرباط الداخلي للركبة ويختلف العلاج باختلاف درجة التمزق فى مفصل الركبة،لذلك يجب التوجه المختص لتحديد البرنامج العلاجي المناسب.
انواع ودرجات تمزق الرباط الداخلي للركبة:
يعد تمزق الرباط الداخلي للركبة من الإصابات قليلة الانتشار وهناك أنواع ودرجات تمزق الرباط الداخلي للركبة ، فهناك تمزق من الدرجة الأولى يتم علاجها باستخدام العلاج الطبيعي من 3 إلى 6 أسابيع،في حين أن التمزق من الدرجة الثانية يستغرق من شهر ونص لشهرين.
تعتبر أنواع ودرجات تمزق الرباط الداخلي للركبة من الدرجة الثالثة هو المرحلة الأخطر حيث تتطلب هذه المرحلة التدخل الجراحي لأن الرباط الداخلي للركبة يكون مقطوع بشكل كامل.
علاج تمزق الرباط الداخلي للركبة:
لابد في علاج تمزق الرباط الداخلي للركبة إجراء التأهيل العصبي العضلي الذي يضمن عدم رجوع الألم مرة اخرى بعد الاصابة، لذلك لابد من استخدام الاربطة المثبتة للركبة.
يجب علاج تمزق الرباط الداخلي للركبة عن طريق التأهيل السليم والعلاج الطبيعي لأن ذلك يمنع إصابة اللاعب بالرباط الصليبي، لذلك يجب مراعاة أن تمزق الرباط الداخلي للركبة قد يستغرق وقت فى التأهيل ومجهود كبير.
تابعونا في برنامج #ستديو_التأهيل مع دكتور #رفيق_المأمون لمعرفة كل جديد في عالم الرياضة واصابات الملاعب و التاهيل الرياضي والعلاج الطبيعي.
لصحة أفضل ومزيد من الثقافة الرياضية والصحية اشترك الآن.

تعرف علي إصابة #الرباط_الداخلي لمفصل الركبة و مدة العلاج الطبيعي من خلال برنامج #استوديو_التأهيل مع الدكتور رفيق المأمون و كذلك تعرف علي أهم إصابات كرة السلة مع دكتور #منتخب_مصر لكرة السلة الدكتور #سمير_حنفي ، و ضيف الحلقة نجم منتخب مصر ل#كرة_القدم و حارس مرمي نادي #الإنتاج_الحربي ...الكابتن #عامر_محمد_عامر

تابعونا على حساباتنا الرسمية على:
فيسبوك:
توك: