تعد ظاهرة تكرار اصابة قطع الرباط الصليبي من الظواهر التي أصبحت شائعة فى الاونة الاخيرة، حيث هناك عدة دلالات تؤكد ان حوالي 30 % من جراحات الرباط الصليبي للاعبين تفشل بعدها بفترة معينة، مما يستدعي تكرار الجراحة مرة اخرى، ويعد تكرار إصابة الرباط الصليبي من الظواهر المنتشرة فى البلاد الاجنبية والعربية معا.
ينقسم الرباط الصليبي إلى الرباط الصليبي الخلفي والرباط الصليبي الامامي، وتعد من أكثر الاصابات شيوعا هو إصابة الرباط الصليبي الأمامي، فى حين تشكل إصابة الرباط الصليبي الخلفي نسبة أقل من إصابات الرباط الصليبي الأمامي، ومن جوانب الاصابة شديدة الصعوبة هو إصابة الرباط الصليبي الخلفي والامامي فى آن واحد، وغالبا قد لاتحتاج اصابات الرباط الصليبي الخلفي إلى جراحة.
تمارين للوقاية من إصابات الرباط الصليبي:
من أجل وقاية اللاعبين من إصابات الرباط الصليبي صممت منظمة الفيفا مجموعة تمارين للوقاية من إصابات الرباط الصليبي، يبلغ عددها 11 تمرين يمكن للاعب القيام بها فى أثناء الإحماء قبل المبارايات، بهدف التحكم في عضلات الجسم و تقوية الأربطة والأوتار والعضلات بشكل كلي، وتحقيق التوازن للجسم، وقد أثبتت تمارين للوقاية من إصابات الرباط الصليبي كفاءتها فى وقاية اللاعبين من اصابات الرباط الصليبي والتواء الكاحل.
العودة للملاعب بعد تأهيل الرباط الصليبي:
تستلزم العودة للملاعب بعد تأهيل الرباط الصليبي، تأكد اللاعب بشكل جيد أنه مؤهل تماما لممارسة الرياضة وذلك بعد عمل مجموعة من القياسات الضرورية، مثل قياس الاتزان، الايزوكينتيك، قياسات العضلات، إلى جانب القيام بالتمارين الوظيفية لذلك يجب على اللاعب أخذ هذه الإجراءات بعين الاعتبار حتى يتمكن من العودة للملاعب بعد تأهيل الرباط الصليبي.
تابعونا في برنامج #ستديو_التأهيل مع دكتور #رفيق_المأمون لمعرفة كل جديد في عالم الرياضة واصابات الملاعب و التاهيل الرياضي والعلاج الطبيعي.
لصحة أفضل ومزيد من الثقافة الرياضية والصحية اشترك الآن.
بعد اكتشاف أن أكتر من 30% من عمليات الرباط الصليبى يكون مصيرها الفشل وأنا ظاهرة اصابة الرباط الصليبى تزايدت بشكل ملحوظ فى الآونة الأخيرة .. تعرف علي تأهيل #الرباط_الصليبي و كيفية الوقاية من #الاصابات_الرياضية و كذلك كيفية العودة بأمان لممارسة الرياضة من خلال برنامج #استوديو_التأهيل مع الدكتور #رفيق_المأمون
تابعونا على حساباتنا الرسمية على:
فيسبوك:
توك :