توجد عضلة مهمة بالجسم تسمى العضلة الصدرية و قد تحدث إصابة العضلة الصدرية نتيجة اسباب لاعلاقة لها بالتمرين وتنقسم العضلة الصدرية الى مجموعتين من العضلات أحدها فى الجزء العلوى والأخرى بالجزء السفلي وقد تكون أحدهم صغيرة والاخرى كبيرة.
أسباب إصابة العضلة الصدرية:
ومن ضمن الأسباب التي تسبب إصابة عضلات الصدر وليس لها بالتمرين هو الإجهاد والإهمال وعدم النوم والحصول على الراحة الكافية، وقد تحدث الاصابة الرياضية نتيجة أسباب لا تتعلق بكفاءة التمرين ومن أهم أسباب حدوث الاصابة الرياضية هي التغذية غير الجيدة، فيجب أن يحصل الشخص على وجبة متكاملة من المعادن والفيتامينات لتجنب حدوث الإصابة الرياضية وكذلك الابتعاد عن النوم الغير كافي أو الإجهاد وايضا من ضمن أسباب حدوث الاصابة الرياضية هو الإهمال بمعنى عدم التزام اللاعب بمواعيد التغذية سواء قبل أو بعد التمرين أو عدم الحصول على الاستشفاء الكافي.
طريقة التمرين الصحيح للعضلة الصدرية:
يجب علينا معرفة الشكل الصحيح لتمرين العضلات الصدرية والعضلات العلوية للجسم و أكثر الأخطاء التي يواجهها الشخص واللاعب المحترف من خلال تحديد طريقة التمرين الصحيح للجزء الأعلى من الجسد في منطقة العضلات الصدرية
ويمكن القيام بطريقة التمرين الصحيح للجزء الأعلى من الجسد عن طريق بعض التمارين التي يمكن ان يقوم بها الشخص بمفرده بدون مدرب أو بصحبة مشرف حتى يتمكن من تقليل الإصابات الرياضية
تابعونا في برنامج #ستديو_التأهيل مع دكتور #رفيق_المأمون لمعرفة كل جديد في عالم الرياضة واصابات الملاعب و التاهيل الرياضي والعلاج الطبيعي
لصحة أفضل ومزيد من الثقافة الرياضية والصحية اشترك الآن
أول برنامج #طبي_رياضي متخصص في تحليل #الاصابات مع د/#رفيق_المأمون مؤسس مراكز #فيزيك للعلاج الطبيعي و التأهيل
#برنامج_طبى_رياضى
#إصابات_الملاعب
#الوقاية_من_الاصابات
#رفيق_المأمون
#رفيق_رضوان
#استوديو_التأهيل
#الدوري_السعودي
تعرف علي مسببات #الاصابات الرياضية التي تتسبب في إصابات متعددة مثل #السلوك الخاطئ أو #الغذاء الخاطئ أو #الاجهاد
تابعونا على حساباتنا الرسمية على:
فيسبوك:
توك: