واحد من أكثر الامور التي تسبب التنميل أو عرق النسا وهو التهاب العضلة الكمثرية، وهي عضلة عميقة قد يحدث لها انقباض أو التهاب وعندما يحدث التهاب العضلة الكمثرية يشعر الشخص بتنميل فى القدم المصاب.
أسباب التهاب العضلة الكمثرية:
يحدث التهاب العضلة الكمثرية نتيجة عدة أسباب ومن أهمها وجود انزلاق غضروفي منذ وقت طويل أو اختلاف أطوال الرجلين أو عدم ثبات الحوض، وتتعدد أسباب التهاب العضلة الكمثرية ومنها سبب ثانوي مثل وجود انزلاق غضروفي من فترة طويلة مما يؤثر على المفصل الحرقوفي و العضلة الكمثرية أو اختلاف أطوال الرجلين لذلك يحدث حمل زائد على أحد الرجلين فيحدث التهاب العضلة الكمثرية أو عدم ثبات الحوض أو الجلوس بطريقة خاطئة.
وهناك عوامل اخرى تعد من ضمن أسباب العضلة الكمثرية لذلك يجب زيارة طبيب مختص لتحديد البرنامج العلاجي المناسب.
تمارين علاج التهاب العضلة الكمثرية:
من المهم جدا القيام بمجموعة تمارين علاج التهاب العضلة الكمثرية ولكن يجب أولا زيارة الطبيب المختص لتحديد البرنامج العلاجي المناسب هناك 5 تمارين مهمة يجب ممارستها بانتظام لحل مشكلة التهاب العضلة الكمثرية، ومن أهمها تمرين يتم عن طريق وضع الرجل بزاوية 90 ومن ثم سحب القدم الثانية حتى يظهر آلام فى هذه المنطقة والتمرين الثاني يتم عن طريق استعمال كرات توضع تحت القدم ثم تحريك القدم باتجاه السقف.
وتساهم تمارين علاج التهاب العضلة الكمثرية فى تخفيف الألم وتقليل الالتهاب بشكل كبير لذلك يجب القيام بها بشكل منتظم. لكي تعرف مكان العضلة الكمثرية يمكنك وضع محفظة فى جيبك ليكون هذا هو مكان العضلة الكمثرية
أسباب التهاب عرق النسا:
يعد التهاب عرق النسا من الأمور التي يجب علاجها بسرعة من خلال العلاج الطبيعي والتمارين التي تساعد في تخفيف ألم عرق النسا المزمن، تتعدد أسباب عرق النسا ومن أهمها الانزلاق الغضروفي حيث يعد السبب الاكثر شيوعا للاصابة بعرق النسا وهناك أيضا مجموعة من مسببات عرق النسا لكنها أقل شيوعا ومنها ضيق العمود الفقرى أو إصابة العمود الفقرى أو وجود ورم بالعمود الفقرى لذلك يجب إجراء تشخيص من قبل المختص لمعرفة أسباب التهاب عرق النسا لتحديد الخطة العلاجية والبرنامج المناسب للمريض
علاج التهاب عرق النسا:
تتنوع طرق علاج عرق النسا بحسب درجة الإصابة ونوع الأعراض ويرجع ذلك إلى الطبيب المختص الذي يقيم الحالة ومن أهم هذه الطرق العلاج بالادوية أو العلاج الطبيعي والذي يشمل مجموعة من التمارين لتقوية عضلات الظهر ووضع خطة للتأهيل، كما أن علاج عرق النسا يمكن ان يتم بإستخدام أجهزة العلاج الطبيعي التي تساعد في تخفيف ألم عرق النسا علاج ضيق القناة العصبية
تابعونا في برنامج #ستديو_التأهيل مع دكتور #رفيق_المأمون لمعرفة كل جديد في عالم الرياضة واصابات الملاعب و التاهيل الرياضي والعلاج الطبيعي
لصحة أفضل ومزيد من الثقافة الرياضية والصحية اشترك الآن
هنتكلم عن " #العضلة_الكمثرية " #Piriformis_Syndrome و التعرف علي أهم الأسباب و الأعراض و أفضل #التمارين_العلاجية التي تساعد في العلاج ة التخلص من الألم بشكل عملي توضيحي
مع "الدكتور #رفيق_المأمون "
في برنامج #استوديو_التأهيل
#الموسم_الثاني
تابعونا على حساباتنا الرسمية على:
#الفيسبوك :

https://cutt.ly/MhVAbTY
#انستجرام:
توك: