درجات اصابة مفصل الانكل و طرق الوقاية من اصابة الكاحل
من أكثر الإصابات الرياضية التي احتاجت إلى فترة كبيرة فى التأهيل، إصابة نجم النصر السعودي بإلتواء فى الكاحل، حيث كان التواء بدرجة كبيرة جدا، يجب الاشارة إلى تتنوع درجات الاصابة بإلتواء الكاحل حيث يوجد التواء من الدرجة الأولى أو الثانية أو الثالثة، حيث تعد اصابة نجم النصر السعودي من الاصابات التي استغرقت فترة متوسطة فى برامج العلاج والتأهيل الرياضي.
تعد إصابة التواء الكاحل من أهم الإصابات التي تحدث للرياضيين، خاصة العدائيين، كما توجد عدة درجات من التواء الكاحل، حيث إن التواء الكاحل من الدرجة الأولى يعد حالة يحدث شد فقط للرباط الخارجي، أما الدرجة الثانية يحدث فيها قطع لجزء معين من الرباط، وفي الدرجة الثالثة يحدث قطع كلي للرباط، وفي معظم حالات التواء الكاحل قد يحدث عدم ثبات أو اتزان فى مفصل الكاحل.
يمكن القول ان درجات اصابة مفصل الانكل تتنوع بشكل كبير بين الرياضيين، بعضهم قد يصاب بالتواء من الدرجة الأولى وفي هذه الحالة يستغرق وقت أقل فى التأهيل، ولا يتعرض لأي مضاعفات، وفي حين أن إصابة التواء الانكل من الدرجة الثانية تكون مدة العلاج من 3 إلى 6 اسابيع أو الثالثة، فقد يزيد معدل الخطر على اللاعب، لذلك يجب تحديد درجات اصابة مفصل الانكل تحديد البرنامج العلاجي المناسب ومدة التأهيل.
تتعدد اسباب اصابة الكاحل، على حسب مجموعة من العوامل ومن أهمها سوء ارضية الملعب، سوء الحذاء الذي يستخدمه اللاعب حيث من الممكن ان يسبب له بعض الاصابات الشديدة، بالاضافة إلى ذلك هناك اسباب اصابة الكاحل خاصة بمدى توازن اللاعب وثباته، فقد يكون اللاعب مصاب بخلل فى التوازن، أو قد يكون سبق له الاصابة بإلتواء الكاحل حيث اصبح عرضة لتكرار الاصابة مرة أخرى.
من أهم طرق الوقاية من اصابة الكاحل، عمل رباط وقائي لمفصل الكاحل لمنع الاصابة أو الالتواء، ممارسة الاطالات قبل وبعد التمرين، ارتداء فرشات طبية مخصصة فى حالة الاصابة بالاقواس المرتفعة بالقدم أو الأقواس المسطحة، عمل القياسات الرياضية اللازمة والمخصصة للاعبين، حيث يعد كل ذلك من أفضل طرق الوقاية من اصابة الكاحل
تابعونا في برنامج #ستديو_التأهيل مع دكتور #رفيق_المأمون لمعرفة كل جديد في عالم الرياضة واصابات الملاعب و التاهيل الرياضي والعلاج الطبيعي.

تابعونا على حساباتنا الرسمية على:
فيسبوك:
توك :