من أهم فوائد حركات الصلاة هي كونها اختبار لسلامة البدن وصحة القوام،بالاضافة الى ذلك فهناك مراكز علاج طبيعي متخصصة يمكن للشخص زيارتها لعمل فحص بدني كامل لتحديد مشاكل القوام التي قد تسبب مخاطر صحية بالمستقبل وتعطله عن الانتاجية، ومن أهم فوائد حركات الصلاة أنه يمكن القيام بها فى المنزل أو فى أي وقت بواسطة الشخص نفسه للتأكد من سلامة القوام.
من حركات الصلاة الوقوف:
يتم إختبار سلامة القوام من خلال الوقوف عن طريق تحديد، مدى قدرة الشخص على الوقوف فى الصلاة لمدة 3 دقائق كاملة دون الشعور بأي ألم سواء فى الظهر أو القدم، فإذا لم يشعر الشخص بأي الم أثناء الوقوف فقد نجح فى اختبار سلامة القوام الخاص بالوقوف وهذه المرحلة الاولي، بالاضافة إلى ذلك يمكن رفع الاكتاف لاختبار مدى قدرتها على الارتفاع بزاوية 90 درجة،فإذا شعر الشخص بألم فهناك مشكلة فى عضلات الظهر.
من حركات الصلاة الركوع:
تعد وضعية الركوع أثناء الصلاة من أهم الحركات، التي تختبر حركة العمود الفقرى مع الحوض،فعند الشعور بألم اثناء الركوع، فهناك مشكلة بالمنطقة السفلية بالجسم، ولكن إذا قام الشخص بهذه الوضعية ولم يشعر بألم لا يكون لديه أي مشاكل أو شد بالعضلات الخلفية للجسم، ولكي تتم وضعية الركوع أثناء الصلاة بطريقة صحيحة يجب شد عضلات الحوض جيدا.
من حركات الصلاة السجود:
يمكن لحركات السجود أثناء الصلاة أن توضح بعض المؤشرات لمشاكل فى مفصل الفك والجيوب الانفية والرقبة التي يعاني منها الشخص،فإذا شعرت بدوار وألم في الرأس والم بسيط فى العين اثناء السجود، بالاضافة إلى ان القدرة الكافية على مد الظهر باستطالة بدون الم علامة على عدم وجود مشكلة بالظهر، وتعتبر عدم القدرة الجلوس بين السجدتين من أكثر المشاكل التي يواجهها مرضى خشونة الركبة.
تابعونا في برنامج #ستديو_التأهيل مع دكتور #رفيق_المأمون لمعرفة كل جديد في عالم الرياضة واصابات الملاعب و التاهيل الرياضي والعلاج الطبيعي.
لصحة أفضل ومزيد من الثقافة الرياضية والصحية اشترك الآن.
تابعونا على حساباتنا الرسمية على:
#الفيسبوك :

https://cutt.ly/MhVAbTY
#انستجرام:
توك :