ما هي تمارين السلسلة المفتوحة، تعني تمارين السلسلة المفتوحة ان الجزء أو الطرف المتحرك لا يلامس الارض، حيث إن رأس الإنسان دائما في وضع ثبات، لكن الجزء المتحرك هو الجزء الطرفي،فمثلا تحريك القدم على حدة يسمى تمرين السلسلة المفتوحة،لأن القدم لا يلامس الارض، وفي حالة ثبات القدم على الأرض والقيام بتمرين العضلات الأمامية فإنه يسمي تمرين السلسلة المغلقة لأن القدم يلامس الارض. ومن هنا أصبح معرفة ما هي تمارين السلسلة المفتوحة.
ما هي تمارين السلسلة المغلفة، تسمى هذه التمارين بالسلسلة المغلقة لأن وضع الرأس ثابت والقدم مثبت فى الأرض ايضا، يمكن اجراء تمارين السلسلة المغلقة فى وضع مقاومة لأنه يستخدم وزن الجسم ككل فى الحركة، كما يمكن استخدام هذا النوع فى اصابات الاربطة، فى حين يمكن القيام بتمارين السلسلة المفتوحة فى تأهيل الغضاريف والخشونة، وكذلك داخل الغضاريف، ولذلك يجب معرفة ما هي تمارين السلسلة المغلفة.
ويكمن الفرق بين تمارين السلسلة المفتوحة وتمارين السلسلة المغلفة، فى نوعية الإصابات التي تستخدم فى كل نوعية من تمرينات كلا منهما،حيث ان هناك اصابات الغضاريف أو اصابات خشونة الركبة يمكن فيها استخدام تمارين السلسلة المفتوحة، لكن بالنسبة لتمارين السلسلة المغلقة يمكن استخدامها فى تأهيل إصابات الأربطة. مما يوضح الفرق بين تمارين السلسلة المغلفة وتمارين السلسلة المفتوحة.
تابعونا في برنامج #ستديو_التأهيل مع دكتور #رفيق_المأمون لمعرفة كل جديد في عالم الرياضة واصابات الملاعب و التاهيل الرياضي والعلاج الطبيعي.
لصحة أفضل ومزيد من الثقافة الرياضية والصحية اشترك الآن.

هنتكلم عن " #تمارين_الركبة " و التعرف علي الفرق بين تمارين #السلسلة_المفتوحة و تمارين #السلسلة_المغلقة الخاصة بمفصل الركبة بشكل عملي توضيحي
مع "الدكتور #رفيق_المأمون "
في برنامج #استوديو_التأهيل #الموسم_الثاني
تابعونا على حساباتنا الرسمية على:
#الفيسبوك
#اليوتيوبhttps://cutt.ly/MhVAbTY
#الانستجرام:
#تويتر: توك :