من أهم أسباب آلام الرقبة الاستعمال الخاطئ للتكنولوجيا والإفراط في استخدام الرقبة بوضعيات خاطئة، العديد من الأشخاص يصابون بانزلاق غضروفي في الرقبة فى سن الشباب، نتيجة العادات الخاطئة أثناء أداء الأنشطة اليومية والأوضاع الخاطئة للرقبة أثناء الاستخدام، وتنتشر اسباب الام الرقبة بين العديد من الفئات العمرية المختلفة.
يوجد عدد كبير من درجات وأعراض آلام الرقبة التي تختلف بشكل كبير بين الأشخاص، فقد يسبب آلام الرقبة صداع أو دوار مستمر أو طنين بالأذن، وقد تسبب للشخص احيانا عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي، والم شديد باليد نتيجة الضغط على العصب وتنميل بالاصابع،وضعف فى حركة اليد أثناء القيام بالانشطة اليومية،وتعد هذه هي أهم مجموعة من درجات وأعراض آلام الرقبة.
يعتبر التأثير السلبي للتكنولوجيا على الرقبة من أهم السلبيات التي أنتجتها التكنولوجيا، حيث يتسبب الاستخدام المفرط للهاتف والكمبيوتر المحمول واوضاع النوم الخاطئة، فى الشعور بألم في الرقبة، لذلك من الضروري بعد القيام بمرحلة العلاج والانتهاء منها،البدء فى تغيير نمط الحياة، لضمان عدم رجوع أو تكرار آلام الرقبة مرة أخرى، لذلك يجب جيدا معرفة التأثير السلبي للتكنولوجيا على الرقبة.
من أجل تخفيف حدة آلام الرقبة يجب القيام بمجموعة من تمارين علاج الام الرقبة، ويمكن القيام بهذه التمارين في المنزل، ومن أهم هذه التمارين، تمرين تصحيح وضع الرقبة حيث يجب القيام به لمدة 3 مرات، القيام بإطلالات العضلات المشدودة حول الرقبة للوقاية من الانزلاق الغضروفي، ومن أهم تمارين علاج الام الرقبة تمارين القيام بعملية تثبيت الفقرات.
تابعونا في برنامج #ستديو_التأهيل مع دكتور #رفيق_المأمون لمعرفة كل جديد في عالم الرياضة واصابات الملاعب و التاهيل الرياضي والعلاج الطبيعي.
لصحة أفضل ومزيد من الثقافة الرياضية والصحية اشترك الآن.

هنتكلم عن " #آلام_الرقبة بسبب الاستخدام الخاطئ لوسائل التكنولوجيا الحديثة و التعرف علي أهم الأسباب و الأعراض و أفضل #التمارين_العلاجية التي تساعد في العلاج ة التخلص من الألم بشكل عملي توضيحي
مع "الدكتور #رفيق_المأمون "
في برنامج #استوديو_التأهيل
#الموسم_الثاني
تابعونا على حساباتنا الرسمية على:
#الفيسبوك :

https://cutt.ly/MhVAbTY
#انستجرام:
توك :