من أكثر الاسئلة الشائعة سؤال ما هو الانزلاق الغضروفي، يمكن القول أن الغضروف هو عبارة جزءين، أحدهما خارجي صلب والآخر جزء داخلي يتكون من مادة جيلاتينية، ويعد ذلك هو الشكل الطبيعي للغضروف، لكن يحدث الانزلاق الغضروفي عند بروز جزء يضغط على العصب الطرفي وبالتالي تبدأ أعراض الانزلاق الغضروفي في الظهور، ويعد ذلك اجابة سؤال ما هو الانزلاق الغضروفي.
أسباب حدوث الانزلاق الغضروفي:
تتنوع أسباب حدوث الانزلاق الغضروفي، حيث ينتشر الانزلاق الغضروفي بشكل كبير نتيجة العادات اليومية الخاطئة ومنها، الجلوس بوضعيات خاطئة، الجلوس لمدة طويلة فى نفس الوضعية، القيام الاعمال المكتبية بطريقة خاطئة وانحناء العمود الفقري، بالإضافة إلى ذلك فمن أسباب حدوث الانزلاق الغضروفي عدم ممارسة الرياضة، عدم شرب كميات كافية من المياه
الفرق بين الانزلاق الغضروفي والانزلاق الفقري:
يعتبر الرياضيون أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بالانزلاق الغضروفي، ولكن لابد من معرفة الفرق بين الانزلاق الغضروفي الانزلاق الفقري من أكثر الموضوعات التي يتساءل عنها الرياضيين،لذلك الانزلاق الغضروفي يحدث عندما يتحرك الغضروف من مكانه، أما الانزلاق الفقرى يحدث عندما تتزحزح فقرات العمود الفقري من مكانها،لذلك من المهم تحديد الفرق بين الانزلاق الغضروفي الانزلاق الفقري
نصائح للوقاية من الانزلاق الغضروفي:
من اهم نصائح للوقاية من الانزلاق الغضروفي،القيام بمجموعة من التمارين من أجل الحفاظ على العضلات الموجودة فى منطقة الحوض، وزيادة معدل ثبات هذه العضلات، القيام بالانشطة اليومية بشكل صحيح، تغيير وضعيات الجلوس بشكل مستمر وعدم الثبات فى وضعية واحدة، عدم الإفراط فى الإجهاد البدني لحمل الأوزان الثقيلة، وتعد تلك الطرق بمثابة أهم نصائح للوقاية من الانزلاق الغضروفي.
تابعونا في برنامج #ستديو_التأهيل مع دكتور #رفيق_المأمون لمعرفة كل جديد في عالم الرياضة واصابات الملاعب و التاهيل الرياضي والعلاج الطبيعي.
لصحة أفضل ومزيد من الثقافة الرياضية والصحية اشترك الآن.
تابعونا على حساباتنا الرسمية على:
فيسبوك:
توك :