الاستشفاء يعني رجوع الحالة لما كانت عليه فبعد بذل أي مجهود بدني يحتاج الجسم إلى تعويض مافقدة
هناك أهمية كبيرة لممارسة تمارين استشفاء العضلات بعد التمرين حيث يوفر الاستشفاء العضلي مرونة فى العضلات و تقوية لها وتجنب حدوث الإصابة الرياضية كما يسعى لتعافي جسم الرياضي من خلال مجموعة طرق وقد يحصل اللاعب على الاستشفاء العضلي بصورة خاطئة أو بصورة لاتناسب جسمة مما يجعله عرضة للإصابة والشعور بألم العضلات
الاعتماد على طرق الاستشفاء العضلي يزيد من قدرة اللاعب على التعافى بعد المباريات وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالعديد من الأنشطة كما يعزز من صحة القلب والرئتين وبالتالي فإن الاستشفاء العضلي بعد التمرين ضروري لكل اللاعبين الذين يمارسون الرياضة بأنواعها فهو يعزز من صحة العضلات ويعمل على تحسين الدورة الدموية أيضا
يمكن إتباع طرق الاستشفاء العضلي الأنسب لك فى حدود الإمكانات المتاحة وفي حدود الرياضة التي تقوم بممارستها سواء كرة القدم أو الرياضات العنيفة
تابعونا في برنامج #ستديو_التأهيل مع دكتور #رفيق_المأمون لمعرفة كل جديد في عالم الرياضة واصابات الملاعب و التاهيل الرياضي والعلاج الطبيعي
لصحة أفضل ومزيد من الثقافة الرياضية والصحية اشترك الآن
تابعونا على حساباتنا الرسمية على:
فيسبوك:
توك: