من أهم أسباب إصابة العضلة الضامة نتيجة استهلاك المجموعة العضلية الموجودة عند الحوض بسبب كثرة دوران الحوض أثناء المباراة.
كما أن من أكثر اسباب إصابة العضلة الضامة عدم ثبات العضلات المسئولة عن مفصل الحوض، وتعد تلك الاسباب هي معظم مسببات اصابة العضلة الضامة الشائعة خاصة بين اللاعبين والعدائين الذين يقومون بالقفز السريع.
تشخيص واعراض إصابة العضلة الضامة:
من اهم محاور تشخيص واعراض العضلة الضامة، حدوث طرقعة يسمع الشخص صوتها أو التوقف بسبب الالم، ومن الصعب اكتشاف إصابة العضلة الضامة عند حدوثها، فمن المهم أن يتم تشخيص اعراض العضلة الضامة عن طريق الرنين المغناطيسي أو الاختبارات التي تعمل على اطالة العضلة.
ومن أكثر أعراض العضلة الضامة شيوعا هو الشعور بألم عند فرد أو ثني القدمين أو التهاب عظام العانة، لذلك لابد من إجراء تشخيص العضلة الضامة بدقة لتحديد درجة الإصابة وشدتها.
نصائح علاج إصابة العضلة الضامة:
هناك مجموعة مختلفة من نصائح علاج إصابة العضلة الضامة، يجب على المريض اتباعها ومن أهمها البرنامج العلاجي المتبع الذي قد يستغرق من اسبوعين حتى 6 اسابيع ، وايضا من نصائح علاج إصابة العضلة الضامة استخدام كمادات الثلج على الجزء المصاب لتقليل الألم، وقد يستخدم المتخصص في العلاج الطبيعي جهاز الليزر عالي الشدة لتقليل آلام العضلة الضامة.
تمارين علاج إصابة العضلة الضامة:
من أجل علاج إصابة العضلة الضامة، يجب اتباع مجموعة من تمارين علاج إصابة العضلة الضامة التي تساعد فى تقليل الألم وعلاج الاصابة بشكل فعال.
وتتمثل تمارين علاج إصابة العضلة الضامة الاطالات وتمارين الثبات والاتزان وعمل تقويات للعضلات، بالاضافة لتمارين الحوض ومنطقة حول العضلة الضامة ، وبالتالي فإن تأهيل العضلات الضامة يتم عن طريق تمارين تأهيل العضلات الضامة وكذلك تمارين لعضلات الحوض.
تابعونا في برنامج #ستديو_التأهيل مع دكتور #رفيق_المأمون لمعرفة كل جديد في عالم الرياضة واصابات الملاعب و التاهيل الرياضي والعلاج الطبيعي
لصحة أفضل ومزيد من الثقافة الرياضية والصحية اشترك الآن.
تابعونا على حساباتنا الرسمية على:
فيسبوك:
توك: