للاستفسار عن نظام الاستشارات عن بُعد يرجى التواصل واتس اب فقط على رقم للخدمة التدريبية والجلسات مدفوعة الأجر- التواصل معنا على الرسائل
"أحسن طريقه للسيطره على الضغط النفسي 1- تغيير التفكير" هو أحد فيديوهات علاج الضغط النفسي واتكلمنا في سلسلة فيديوهات سابقة عن الضغط النفسي وأسبابه وشرحناه وقلنا على توصيات بسيطة لتجنبه.
وفي الفديو اللي فات اتكلمنا عن مسببات الضغط النفسي وإن منها أسباب داخلية وأسباب خارجية رابط الفيديو https://youtu.be/EtDEtcxOh8M
وفي هذا الفيديو شرح بسيط لاستراتيجية واحدة فقط للسيطرة على الضغط النفسي وهي: تغيير تفكيرنا وهذا من خلال ست خطوات يتم شرحها بالتفصيل
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
قائمة تشغيل علاج الضغط النفسي
سريع لو عاوز تعرف درجة الضغط النفسي عندك
بحس بالضغط النفسي؟
طريقة عشان تخففي الضغوط
عبقرية للسيطرة على الضغط النفسي
طريقة للسيطرة على الأفكار والمشاعر السلبية
بخطوة للسيطرة على الضغط النفسي بطريقة عملية
النفسية للأم ...كيف تتحرك مشاعرك ؟
الخلافات الزوجية امام الابناء
الحركة وتشتت الانتباه وعلاج صدام الام مع الأهل والاصدقاء
00:00
فكر في أفكارك: 01:09
أوقف سيل الأفكار السلبية 01:55
التسامح مع أخطاء الآخرين 03:37
أعط نفسك فرصة للخطأ 04:27
غير سلوكك بدلا من تغيير الآخرين 04:56
التطوير المستمر 05:58
توصية مهمه 06:08
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
د. فلافيا محمد عثمان