للاستفسار عن نظام الاستشارات عن بُعد يرجى التواصل واتس اب فقط على رقم للخدمة التدريبية والجلسات مدفوعة الأجر- التواصل معنا على الرسائل
الأفكار التلقائية السلبية تأتي فجأة وبدون سابق إنذار وتهجم على عقلنا وتقتحمه ثم تؤثر سلبا على مشاعرنا وهو ما يجعلنا نشعر بالضيق والحزن دون أن نُدرك السبب.
وللقضاء على المشاعر السلبية لابد من التحكم والسيطرة على الأفكار السلبية وهذا يمكن أن يتم من خلال أربع خطوات سهلة التنفيذ ولكنها تحتاج إلى التدريب عليها حتى يتم اتقانها؛ وهذه الخطوات هي:
1- ملاحظة ورصد الافكار السلبية التلقائية
2- تقييم الأفكار
3- استبدال الأفكار
4- أوقف الفكرة
#فلافيا_محمد_عثمان
#المذاكرة_والاستذكار
#فرط-الحركة_وتشتت_الانتباه
#الذاكرة
__________________
قائمة تشغيل علاج الضغوط النفسية
صحة الأم النفسية وكيف اتعامل مع الناس ؟
https://youtu.be/X4SC5LqPIAU
__________________
فيديو: الصحة النفسية للأم ...كيف تتحرك مشاعرك ؟
https://youtu.be/zHPgHo1ml6U
__________________
مؤلفات د. فلافيا محمد عثمان
1- العدوان العلائقي كيد النساء أم قهر الرجال
2- سيكولوجية التغيير للسيطرة على الضغوط النفسية
3- نظرية اللبلاب - نظرية في الشخصية - فهم الشخصيات المتسلقة وكيف أتعامل معها.

تواصلوا معنا على الفيس بوك