في الفيديو ده هتتعلم إزاي تعمل إحماء سريع وفعال قبل ما تنزل المية، سواء كنت سبّاح محترف أو لسه مبتدئ. الإحماء بيساعدك تمنع الشد العضلي والإصابات، ويزود أدائك في السباحة. تابع التمارين خطوة بخطوة مع كابتن حماده الجندي!


تمارين إحماء قبل السباحة

الوقاية من الإصابات في السباحة

warm up swimming

الإحماء للسباحين

كابتن حماده الجندي

سباحة بدون إصابة

تعليم السباحة للمبتدئين

تمارين قبل السباحة

السباحة للمبتدئين




#السباحة
#تمارين_إحماء
#تعليم_السباحة
#الإحماء_قبل_السباحة
#الوقاية_من_الإصابات
#سباحة_بدون_خوف
#كابتن_حماده_الجندي
#تعلم_السباحة
#SwimmingTips
#WarmUpBeforeSwimming