مدونة X-ONE الرياضية : https://www.xone-fitness.com

للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------


تقدر تدعم محتوى القناة على بايبال من هنا : صفحتنا على الفيسبوك : https://goo.gl/bPqzmz

(فيديوهات تعليمية)
=====================
حركة الوقوف على اليدين
القبة
العجلة
الدحرجة
السوستة
التقوية واللياقة البدنية))===
تمارين لعضلان البطن ج1
لتقوية الرجل والسمانة
لتقوية عضلات الذراعين
لتقوية وتعريض الأكتاف
تمارين الكارديو لتطويل النفس
تمارين لعضلات الظهر
لارتفاع الجامب والقفزات
9 تمارين للجسم بالكامل
تمرين العقلة فى المنزل
تمرين المتوازى فى المنزل
تمرين الضغط للمبتدئين
الليونة والمرونة))====
تماارين فتح الحوض الامامي
فتح الحوض الجانبي
المرونة والليونة للجسم كامل
الشقلبات على اليدين))====
الشقلبة الخلفية عاليدين الباك دايف
الخلفية عاليدين من حركة السوستة
اخطاء الشقلبة الخلفية عاليدين
الامامية على اليدين
الشقلبات الهوائية))====
الشقلبة الخلفية الهوائية الباك فليب
اخطاء الباك فليب
الامامية الهوائية الفرونت فليب
مهمة فالجمباز))====
شرح حركة العجلة الهوائية
حركة الراوند اوف
متقدمة فالجمباز))====
طريقة العد فحركة الباك دايف
الباك فليب المفرود
الباك فليب فلاش
اخرى))====
حركة الفراشة
المشي على اليدين
العجلة سبرينج
السوستة الواقفة
السوستة فلاش
السوستة المتكررة
الوال فليب
الشقلبة الخلفية من مرتفعات
ثقافية))====
الفنون القتالية حول العالم
يكون عندك طاقة فالتمرين
الماء فالتمرين صح ولا غلط؟؟
ترفيهية))====
برشلونة ضد ريال مدريد على طريقة الباركور
الباركور ضد لاعب الكونغ فو
طرق للوقوف على اليدين
فو حركات استعراضية
الشقلبة فالبيت
وجمباز الصحراء
شعراوي جمباز وتريكينج
الباركور التوأم
سيد جمباز وباركور
كابويرا
كابويرا