هذه الحركة مهمة جدا وتجعلك اكثر رشاقة ومرونة حركة كك اب او السوستة وتحتاج منك دفعة قوية من اليدين والقدمين
الشرح بكل سهولة من النسر كابتن جابر بالتوفيق
تابع نسر الكونغ فو علي الفيس بوك تويتر