التمارين انت تحتاج اليها في معظم حياتك العملية مجموعة تمارين شاملة تؤهلك بدنيا
وبها العديد من الحركات التي تساعدك علي اكتساب المرونة وقوة الاعصاب والقوة العضلية وتعلية القفزات وقوة التوازن وتمارين تساعدك علي سرعة تمدد الاوتار في الحوض وتمارين الاطالة
اعداد نسر الكونغ فو ـــ انطلق