من اشهر واقوي الحركات حركة هيومن فلاج او الانسان العلم مع شرحمميز لاساسيات الحركة مع كابتن افريقيا والعرب جابر نسر ، عليك العلم ان الحركة تحتاج منك تدريبات لياقة متواصلة وتقوية اعصاب اليدين وعليك العلم انك ستواجه صعوبة اثناء التدريب عليها لا تيأس حاول دايما لتصل وتكون الافضل :)