#ازرع_مع_رجب


https://youtu.be/oksBHHgwP0E
https://youtu.be/1lxtn9Hiv8Q
https://youtu.be/bVCA_ciP3x8
https://youtu.be/w9fyqj3yHfU
https://youtu.be/309_LIgpC8I
https://youtu.be/sBFEkqKbyGQ

بسم الله الرحمن الرحيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

الفيديو اليوم مليء بالكثير من النباتات ذات القيمه الغذائيه العاليه.

اولا:- السبانخ:
تعتبر من اهم الخضروات الورقيه التي تحتوي على البروتين والحديد والمعادن والفيتامينات الكثيره والتي لها دور هام . المخاطيه بالعين.
تبني عظام قويه.
تقلل من نسبه الدهون في الجسم.

ثانيا: البصل الاخضر.
له الكثير من الفوائد الغذائيه حيث انه:
يقلل من الوزن الزائد.
ويمنع نمو الخلايا السرطانيه.
ويساعد على سرعه تجلط الدم.
ويعزز ايضا من صحه الجهاز الهضمي حيث انه يعمل على تسهيل عمليه الهضم ويقي من الامساك.
وايضا يقوي مناعه الجسم.
ويعزز صحه العين.
ويحافظ على الرؤيه السليمه يحتوي على فيتامين ج وفيتامين ك اللذان لهما دور هام في حمايه العظام من الهشاشه.
يعزز من صحه القلب والشرايين.
يعالج تورم القدمين ويقي من الالتهاب.
ويكافح فقر الدم.


ثالثا: البقدونس:-

نستخدمه في الكثير من الوجبات الغذائيه حيث انه يعمل على:
تعزيز صحه الجهاز الهضمي والكبد.
ويساهم في سلامه الهضم في صحه الهضم.
ويقلل مستويات السكر.
ويحسن من رائحه من رائحه النفس والجسم.
وايضا يعمل على خفض ضغط الدم.
ويساهم في تقليل احتماليه الاصابه بالسرطان.


واخيرا جاء دورك للاستفاده من كل هذه الفوائد التي يحتويها كلا من السبانخ والبصل الاخضر والبقدونس في منزلك من خلال متابعه الفيديو لتعرف كيف تزرع هذه النباتات ببيتك.
#بقدونس
#سبانخ
#بصل_اخضر
#ازرع_مع_رجب