#ازرع_مع_رجب #كرنب #ملفوف

نتحدث اليوم عن واحد من اهم الأكلات التي تشتهر بها مصر الا وهو (((الكرنب)))

و نظرا لاهميته واتفاق الجميع على حب هذا الطعام فإننا نقوم بنشر بعض من فوائده لكي يتسنى للجميع معرفه اهميته الصحيه والغذائيه حيث وجد انه يعمل على :-

* تزويد الجسم بفيتامين ج والالياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

* يزود الجسم بالعديد من مضادات الاكسده والتي تقوم بدور هام في حمايه الخلايا من التلف والاجهاد التاكسدي.

* يعمل ايضا على تخفيف الالتهاب والتورم من الانسجه.

* له دور في ضبط مستويات السكر في الدم والتقليل من نسبة الكوليسترول الضاره.

* له دور في التئام قرحه المعده

* يعمل على تزويد الجسم بفيتامين ك فهو ضروري للحفاظ على تخثر الدم.

* وايضا له دور فعال في الوقايه من السرطان.

شاهد الفيديو للنهايه لتتعرف على الطريقة الصحيحه لزراعه الكرنب بمنزلك.
https://youtu.be/1lxtn9Hiv8Q
https://youtu.be/1lxtn9Hiv8Q
https://youtu.be/w9fyqj3yHfU
https://youtu.be/5wHcMTMFvbE
https://youtu.be/bXJy9kHRjtU