#ازرع_مع_رجب #خس


بسم الله الرحمن الرحيم

يعتبر واحدًا من اهم الخضراوات الورقية و الذى يستخدم كثيرا نظرا لطعمه او للحصول على فوائده الصحية العديدة و يتضح ذلك فى انه :
*للمعدة(يحتوى على ألياف تعمل على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمى/تخفض من خطر الاصابة من مرض السكرى)

*للقلب(يقى من امراض الناتجة عن زيادة الكوليسترول لاحتوائه على فيتامين Cو K)

*للالتهاب(له القدرة على السيطرة على الالتهاب و الوقتية منه )

*للذاكرة(له قدرة للحفاظ على الخلايا العصبية الدماغية)

*للتخسيس(انقاص الوزن بشكل فعال لاحتوائه على نسبة عالية من الماء تساعد على الشعور بالشبع بسرعة عند تناول الطعام)

*للمناعة(يحتوى على فيتامينC و الى بدوره له القدرة على تعزيز مناعة الجسم ) سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله ولا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم

https://youtu.be/oksBHHgwP0E
https://youtu.be/D9u8EfUqzso
https://youtu.be/1lxtn9Hiv8Q
https://youtu.be/bVCA_ciP3x8
https://youtu.be/w9fyqj3yHfU
https://youtu.be/0N4ackRK98g