تعلم كيفية تشغيل مطعم صحى ناجح | المحاضرة الثانية

مكونات الغذاء ودورها في الجسم
- الكربوهيدرات وأهميتها وأمثلة على المصادر الغذائية.
- البروتينات ودورها في بناء الأنسجة والأمثلة على الأغذية الغنية بها.
- الدهون وأنواعها وتأثيرها على الصحة.

مكونات الغذاء ودورها في الجسم

1. الكربوهيدرات وأهميتها وأمثلة على المصادر الغذائية:
الكربوهيدرات هي اللي بتدي الطاقة للجسم عشان يشتغل بشكل صحيح. بتلاقيها في الأكلات زي الخبز، الأرز، والمكرونة. لو بناكل كربوهيدرات صحية، زي الخبز الأسمر والأرز البر، بيساعدنا نحافظ على طاقتنا طول اليوم.

2. البروتينات ودورها في بناء الأنسجة والأمثلة على الأغذية الغنية بها:
البروتينات هي اللي بنبني ونصلح أنسجتنا، زي العضلات والجلد والشعر. بتكون في اللحوم زي اللحم والفراخ، وكمان في البقوليات زي الفول والعدس. لازم نأكل بروتينات كتير عشان نقدر نحافظ على جسمنا قوي وصحي.

3. الدهون وأنواعها وتأثيرها على الصحة:
الدهون مهمة جدًا عشان تدي طاقة وتساعدنا نستوعب الفيتامينات اللي بتذوب فيها. فيها أنواع زي الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة. الدهون المشبعة ممكن تسبب زيادة في الكولسترول إذا أكلناها كتير، بس الدهون غير المشبعة زي زيت الزيتون وزيت اللوز هي أفضل لصحتنا.


اعرف اكتر عن خدماتنا من خلال الرابط التالي  


استشارة او كورس من الكورسات المتاحة تواصل مع خدمة العملاء من خلال الرابط التالي


https://wa.me/message/DF6V24CAZOEDP1


©2024 Copyright khairy showman.خيرى Channel. All rights reserved