إدارة الوقت ومواجهة ضغوط العمل – المحاضرة التاسعة
Time management
إدارة ضغوط العمل
Work stress management
هل يتوافر لديك الوقت الكافي لإنجاز كل ما ترغب في تحقيقه؟
معنى الضغط Defining Stress
متى يعتبر الحدث الخارجي مصدراً للضغوط؟
التهديد المحتمل Potential Threat
الأهميــة Importance
عدم التأكــد Uncertainty
الفترة الزمنية Duration
متى يكون للضغط نتائج إيجابية؟
مراحل تطور ضغوط العمل
المرحلة الأولى: مرحلة التنبيه بالخطر أو الإنذار Alarm
المرحلة الثانية: مرحلة المقاومـة Resistance
المرحلة الثالثة: الإجهاد أو الاستنزاف Exhaustion
العلاقة بين مستوى الضغوط والأداء