كيف اخس فى رمضان؟رجيم رمضان والاستفادة من الصيام وتخليص الجسم من السموم ..صوموا تصحوا.واسباب زيادة الوزن فى رمضان والبدائل الصحية للوجبات التى تزيد الوزن
كنافة دايت بدون اى دسم او سكر

https://youtu.be/F0ezOwn7rbA
بانيه مشوى او صدور الدجاج المشوية
https://youtu.be/EI5whHjso_0

الباشميل اللايت لجميع الاكلات

https://youtu.be/x3Y3FRHL6Jw
التمر اللذيذ جدا بالشيكولاته او السمسم او جوز الهند
https://youtu.be/io-HR4QIIRE

ايس كريم الاناناس الحارق للدهون
https://youtu.be/q_abZLXaa2U


مثلجات البطيخ
https://youtu.be/gCQxYeI899A

السوبيا الصحية
https://youtu.be/1I7ciYUT7Ok