شوف معانا في تمن دقايق بس .... فيديو علمي وصحي مفيد جدا ...اكتر من عشر فوايد للدرة الشامي ، مش هتصدق فوايدها الكتيرة للبشرة والقلب وصحة المعدة والعظام وزيادة مناعة طفلك ،
الحقيقة ان الفوايد كتيرة جدا ، وهنا نعدد لك، اكتر من عشر فوايد للدرة الشامي، لا تصدق فعلا ،


تعد الذرة الصفراء مصدر غني ليس فقط بالنشويات والسعرات الحرارية، وإنما مصدر غني لما يلي:
• العديد من الفيتامينات، مثل: فيتامين الف وبي وسي
• العديد من المعادن، مثل: الحديد والمغنيسيوم والنحاس والفسفور والزنك.
• الألياف الغذائية المفيدة جدًا في تعزيز صحة
• والوقاية من بعض مشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك والبواسير وسرطان القولون والمستقيم.
• مضادات الأكسدة التي قد يكون لها دور في الوقاية من
بعض أنواع السرطانات.
•
وتحتوي كل 100غم من الذرة الصفراء النيئة وبحسب وزارة الزراعة الأمريكية، الـ USDA على ما يقارب 86 سعر حراري ، وعلى نسب من العناصر الغذائية

نشرحها في هذا الفيديو ، إذن تم فوائد الدرة عديدة ومش بس ،اكتر من عشر فوايد للدرة الشامي ، نعرضها هنا
1- تعزيز صحة القلب والشرايين
تبعًا للدراسات فإن زيت الذرة الغني
بالدهون الاحادية (مثل الأوميغا 3) قد يساعد في:
• خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL) في الدم، وذلك عن طريق الحد من امتصاصه في الجسم.
• تقليل فرص انسداد الأوعية الدموية وتقليل ضغط الدم.
• الوقاية من تصلب الشرايين والجلطات القلبية.
2- الحماية من فقر الدم
بسبب كون الذرة الصفراء مصدرًا للحديد وحمض الفوليك، فإن لها دورًا فعالًا في الوقاية من الإصابة (Anemia) إذ يعتبرالحديد مكون أساسي في كريات الدم الحمراء، وينصح بتناول الذرة الصفراء بشكل خاص للحوامل وذلك للأسباب التالية:
تعتبر الذرة الصفراء وجبة خفيفة سهلة الهضم تساعد في إمداد الحامل بما تحتاجه من عناصر غذائية مهمة.
بسبب غنى الذرة (Folic acid)، فإنها تساعد في الوقاية من تشوهات الأنبوب العصبي عند الأجنة وتقلل فرص ولادة أطفال بوزن منخفض.
3- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
من فوائد الذرة الصفراء أنها إحدى الأغذية الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز صحة جهازنا الهضمي

وتمدنا كل 100 غم من الذرة الصفراء النيئة بما يقارب 2 غم من الألياف الغذائية، ويوصى عادة بتناول كمية يومية من الألياف الغذائية لا تقل عن 25-30 غرام، ولكن أغلب الأشخاص لا يتناولون هذه الكميات في أغلب الأيام، مما قد ينتج عنه الإصابة بالتلبكات المعوية والإمساك.
4- إمداد الجسم بالطاقة
تعتبر الذرة من الخضار العالية بالنشويات والسعرات الحرارية، حيث كل 100 غم منها تمدنا بما يقارب 86 سعرة حرارية، وبهذا قد تدخل الذرة الصفراء في حميات زيادة الوزن وعلاج .
5- لصحة البشرة والعيون
بما أن الذرة هي مصدر غني (Vitamin A) والبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة اللازمة لتحييد الجذور الحرة، فإن من فوائد الذرة الصفراء أن تناولها يساعد على:
مكافحة علامات الشيخوخة والتقدم في السن والتجاعيد بشكل خاص، وتعزيز صحة البشرة ونضارتها وإشراقها.
الحفاظ علي نضارتها

أخيرا لازم تعرف إن الهدف من الفيديو ده ليس هو ، الربح من اليوتيوب، بل بالاحرى توجيه نصائح طبية لا تغنيك عن الذهاب الى زميل طبيب ، او استخدام الادوية المعروفة، كما يمكنك،البحث في اليوتيوب، عن قناتنا طب وتنمية بشرية، او على صفحتنا بنفس الاسم على ،فيس بوك، وممكن طبعا التواصل معنا بالتعليقات والأسئلة، لكن حضرتك تحتاج لازم اولا الى ،
انشاء حساب جيميل, كما شرحنا من قبل في فيديو صغير اسمه عم سعد وجوجل ورابطه في اسفل الوصف ،
وفي النهاية عنا بعض روابط الحلقات القديمة الهامة ويمكنكم ارسال اسئلتكم على ، الواتس اب ، او علة صفحتنا على الفيس بوك

حلقة أنواع الصداع الاولى
https://youtu.be/wqNIK9P7vRU
حلقة انواع الصداع الثانية
https://youtu.be/Q7XxfG1emgs
حلقة عن اجراءات العزل المنزلي
https://youtu.be/XCQkoe2JyO0
gmail انشاء حساب يوتيوب
، في حلقة ظريفة من حكايات عم سعد
https://youtu.be/CMybFdDm4G8
حلقة فوائد الكركم السحرية الحلقة الاولى
https://youtu.be/WAM86jiTHQc
حلقة الكركم التانية
https://youtu.be/FzN6JfNCno8
حلقة بروتوكول وزارة الصحة، و كل ادوية مريض العزل المنزلي
https://youtu.be/2aR_ZkX3NNk
جروب القناة على الفيس بوك
الواتس للاستفسارات الخاصة

يسبقه كود مصر +20