محتويات الكورس(٢٠ساعة لعدد ٢٠محاضرة)
هندرس داخل الدبلومة
1- كل شيء عن العضلات وهندرس فيه
(التشريح العضلي - هيكل ووظيفة العضلات - دورالنسيج الضام)
الجهاز العصبي: ارتباط العقل والجسم في التمرين

2- علم الحركة والميكانيكا الحيوية *هندرس فيه
- الحركات الأساسية لأ*زاء الجسم
- محاور الحركة للعض*ات الهيكلية
- قوانين الرافعات وقوانين نيوتن للحركة

3- عودة إلى اساسيات الضخامة الع*لية وهندرس فيه
- الاستجابات العضلية والهرمونية لرفع الاوزان الثقيلة

4- افضل عشرة تمارين للضخامة*العضليةوهندرس فيه
- افضل عشرة تم*رين لعضلات الساقين
- افضل عشرة *مارين لعضلات الصدر
- افضل عشرة*تمارين لعضلات الذراع
- افضل عش*ة تمارين لعضلات الظهر
- افضل ع*رة تمارين لعضلات الكتف
- تمارين البطن والساقين والرقبة

5- فائدة التدريب بالسلاسل واستيك المقاومة لكمال الأجسام

6- تدريبات الأيروبيك وكمال الاجسام

7- الا*الات وكمال الاجسام وهندرس فيه
- ازاي تعمل تق*يم للمرونة للاعبي كمال الاجسام
- مدة الاستر*شات وكيفية التنفس اثناء الاطالة
- أنواع الاس*رتشات وكيفية عملها لتجنب الاصابة
- فائدة الاطالات للنمو والضخامة العضلية

8-*اختبارت وتقييما* لاعبي كمال الأجسام
- اختبارات القوة
- اختبارات تكوين الجسمin body ( نسبة العضلات / الدهون / الع*ام/...الخ)

9- Periodization وهن*رس فيه
- كيفية تقنين الاحمال داخ* الموسم
- كيفية تقنين الا*مال خارج الموسم
- تجنب الإفراط *ي التدريب
- كيفية ت*ميم البرنامج الت*ريبي
- تسلسل ترتيب التدريب
-*التدريب التأسيسي
- التدريب على الضخامة العضلية
- التحضير للبطولات والمنافسة

10- إظهار التناسق والتعامل مع ن*اط الضعف

11- طرق تدري* كمال الا*سام لتصميم *لبرامج
- Split Sys*em Trainin*
- Superset
- Giant*Sets
- Rest-Pau*e Method
- Drop Sets
- *uroBlast Training
- Stag*ered Sets
- Traditional P*ramiding
- Pre-Exhausti*n Training
- Post-Exhaus*ion Training*- German Volume Training
- 20-R*p Breathing S*uats
- Force* Reps
- Negatives (Eccentr*c Training)
- Partial Rep*
- DC Training
- Pea* Contraction Training
- Weider Sy*tem/Principles
- *eavy-Duty Training
- Peripheral He*rt Action Train*ng
- Circuit T*aining
- Time under Tension (TUT) Trainin*
- Tempo Training
- Power*uilding
- Compensat*ry Acceleration Training (CAT)
- Muscle Priority Training
- Cheating Exercises
- Periodization Training
12- تغذية لاعبي كمال الاجسام
13- المكملات والمنشطات في كمال الاجسام
14- طرق الاستشفاء العضلي
15- إلاصابات الشائعة في كمال الأجسام وكيفية الوقاية من الإصابات
16- علم النفس الرياضي لكمال الأجسام

للحصول علي المحاضرات الكاملة فيرجي التواصل واتس اب معنا عبر الارقام الواتساب الاتية
لمزيد من الاستفسارات واتساب
٠١٠٩٩٨١٩٠٩٩ /٠١٠٦٠٧١٦٩٩٠
https://chat. issa
issarabic
كورسات التدريب الرياضي
دورة المدرب الشخصي
كورسات رياضية
ازاي تبقى مدرب
NASMشرح
fitness trainer
كيف تصبح مدرب
كورس المدرب الشخصي
كورسات جيم
كورسات pt
المدرب الشخصي
كورس لياقة بدنية
NASM بالعربي
القناة الثالثة المصرية
صباح الرياضة
ك احمد مجاهد
اسس بالعربي للمدرب الشخصي
personal trainer courses
كورسات المدرب الشخصي
issa
nasm
دورات رياضية معتمدة
كورسات نسم بالعربي
شرح بالعربي
NASMCPT7
كورسات اسس بالعربي
AHMED MEGAHED
ازاي بقيت مدربة كمال اجسام واخصائية تغذية محترفة ؟
كورس cft من جولدز جيم (سؤال وجواب)
كيف تتمرن أول يوم بالجيم - Full Body workout
ما هو cft - pft - pt شهادات التدريب الرياضي وأيهم أفضل
أين تتعلم كيف تصبح مدرب رياضي
بغيت نتريني كيفاش نبدأ _ للمبتدئين اول يوم في (لصال)
حسن جبر - إزاي ابقى مدرب
مدرب لياقة بدنية وكمال أجسام دولي معتمد | International Certified Fitness Trainer
ازاي اشتغل مدرب كمال أجسام - cft
أزاى تبقى مدرب كمال اجسام -CFT
إزاى خسيت 10 كيلو في 3 أسابيع | My 3 weeks transformation (PSMF)
الحلقة التاسعة 9 برنامج المدرب الشخصي Personal Trainer الجدول التدريبي الصحيح ومعلومات مهمة
ورشة عمل تدريب عضلات الكور -جمعية علوم الرياضة

كورس ISSA كمال الأجسام بالعربي
شرح الفصل الأول ISSA كمال الأجسام
كورس ISSA لتخصص كمال الأجسام مترجم
تدريب كمال الأجسام مع ISSA
شهادة ISSA في كمال الأجسام