كيف تستعيد صحة قلبك؟

التوقف عن التدخين، خسارة الوزن وأتباع نظام غذائي صحي مناسب، ممارسة الرياضة بأي شكل يمكن المشي فقط لمدة 20 ديقة يومية.

ما هي افضل رياضة للقلب؟

رياضة الأيروبيك ورياضة الكارديو، وهي رياة تعتمد على الجري و الحركة و تزيد من ضربات القلب و حرق الدهون.

دورة صحة القلب والشرايين

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

فهم أسباب أمراض القلب والشرايين وعوامل الخطر المرتبطة بها
تطبيق نظام غذائي صحي يتضمن الفواكه والخضروات لتحسين صحة القلب
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للوقاية من أمراض القلب والشرايين
تحديد العلامات والأعراض المبكرة لأمراض القلب وكيفية التعامل معها
معرفة أهمية الفحوصات الدورية للكشف المبكر عن مشاكل القلب

تقييم تأثير العوامل الوراثية ونمط الحياة على صحة القلب
اتباع استراتيجيات للحد من التوتر وتحسين صحة القلب والشرايين
تطوير خطة وقائية شخصية للحد من مخاطر أمراض القلب
فهم دور الأدوية والعلاجات في إدارة أمراض القلب والشرايين
تعزيز الوعي بأهمية نمط الحياة الصحي للحفاظ على صحة القلب

محتوى الدورة التدريبية 25 درس . 42 د

21. المغنيسيوم المعدن المعجزة نقصه يعطل العقل بالمختصر المفيد

0 دقيقة

22. مريض ارتفاع الضغط الشرياني الكمية المسموحة من ملح الطعام والقهوة والخبز بالمختصر المفيد

0 دقيقة

23. مريض الضغط المرتفع الطعام والشراب الممنوع بالمختصر المفيد

0 دقيقة

24. شرب الماء الدافىء على الريق صباحا فوائده بالمختصر المفيد

0 دقيقة

25. علامات شائعة وخطيرة تشير لتدهور صحة القلب بالمختصر المفيد

0 دقيقة

نبذه عن الدورة

صحة القلب والشرايين من السهل الحفاظ عليها من خلال اتباع نظام غذائي صحي مثل أكل الفواكه و الخضروات، ممارة الرياضة يقلل من الأمراض التي تصيب القلب، في هذه الدورة ستتعرف على أسباب الأصابة بأمراض القلب وكيف يمكن تجنبها. الدكتور نوار علي Dr. Nawar Ali Cardiovascular health

عرض المزيد