ما هو برنامج CPT؟

هو نوع من برامج العلاج السلوكي المعرفي لما يحدق بعد التعرض للصدمات

تمارين العلاج المعرفي السلوكي

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

تعلم تطبيق تقنيات العلاج المعرفي السلوكي لتحسين التفكير والتعامل مع المشاعر السلبية
اكتساب مهارات التحكم في التوتر والقلق من خلال تمارين عملية واستراتيجيات فعالة
تطوير القدرة على تحليل الأفكار والمشاعر لتغيير الأنماط السلبية وتعزيز التفكير الإيجابي
تعلم تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق للتحكم في الضغوط النفسية وتحقيق التوازن العاطفي
اكتساب أدوات لتحسين جودة الحياة من خلال إدارة المشاعر وتحقيق التوازن النفسي الشخصي

تطوير مهارات التعامل مع التحديات اليومية باستخدام استراتيجيات العلاج المعرفي السلوكي
تعلم كيفية تطبيق تمارين عملية لتعزيز الثقة بالنفس وتحسين الصحة النفسية العامة
اكتساب القدرة على تحديد الأفكار السلبية وتحويلها إلى أفكار إيجابية وواقعية
تطوير مهارات التواصل الفعّال والتعامل مع الضغوط الاجتماعية والنفسية بشكل صحي
تعلم استراتيجيات عملية للتحكم في المشاعر وتحقيق الراحة النفسية والاستقرار العاطفي

محتوى الدورة التدريبية 29 درس . 11 س 21 د

21. العلاج المعرفي السلوكي القلق العام والخوف المرضي ج ٢

23 دقيقة

22. العلاج المعرفي السلوكي القلق العام والخوف المرضي ج٣

15 دقيقة

23. اهم الكورسات علي قناة د نادر عطالله

4 دقيقة

24. العلاج المعرفي السلوكي للقلق الجزء 4

19 دقيقة

25. العلاج المعرفي السلوكي للقلق الجزء 5

28 دقيقة

26. العلاج المعرفي السلوكي | صحه العلاقات الاعتماديه الجزء الثاني

17 دقيقة

27. العلاج المعرفي السلوكي | صحه العلاقات الاعتمادية الجزء الاول

20 دقيقة

28. العلاج المعرفي السلوكي صحه العلاقات الجزء الثالث

23 دقيقة

29. العلاج المعرفي السلوكي صحه العلاقات الجزء الرابع

17 دقيقة

نبذه عن الدورة

دورة تمارين العلاج المعرفي السلوكي تهدف إلى تعزيز المهارات النفسية والاجتماعية من خلال تمارين عملية تعتمد على أسس العلاج المعرفي السلوكي. تقدم الدورة أدوات وتمارين تساعد الأفراد على تحسين طريقة تفكيرهم وتطوير أساليب إيجابية للتعامل مع التحديات اليومية. ستتعلم استراتيجيات محددة لتغيير الأفكار السلبية والتحكم في المشاعر من خلال خطوات منظمة، تشمل تقنيات الاسترخاء، التفكير الإيجابي، وتحليل الأفكار والمشاعر. يتم دمج تمارين عملية لتطوير مهارات التحكم في القلق والتوتر، إلى جانب كيفية التعامل مع الضغوط وتحقيق التوازن النفسي. في نهاية الدورة، ستكتسب أدوات فعالة تساعدك على تحسين جودة حياتك وإدارة مشاعرك بشكل أفضل، مما يجعلها دورة قيمة للمهتمين بتنمية صحتهم النفسية وتحقيق التوازن الشخصي.

عرض المزيد