كيف تتخلص من السكر الابيض؟

Question

Accepted Answer

للتخلص من السكر الأبيض وتقليل استهلاكه، يمكنك اتباع الخطوات التالية:

قم بتحلية الأطعمة والمشروبات ببدائل صحية: استخدم بدائل السكر الطبيعية مثل العسل، أو مستخلصات الفواكه، أو الستيفيا كبديل للسكر الأبيض.
اقرأ المكونات: تحقق من تسميات المكونات على المنتجات الغذائية وابحث عن أسماء السكر المختلفة مثل السكروز، والجلوكوز، وشراب الذرة عالي الفركتوز. حاول تجنب المنتجات التي تحتوي على هذه المكونات.
قم بتناول وجبات صحية ومتوازنة: تركيزك يجب أن يكون على تناول الأطعمة الطبيعية والكاملة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية. هذه الأطعمة غنية بالعناصر الغذائية وتعطيك الشبع لفترة أطول دون الحاجة للسكر.

مشاكل السكر الابيض و امراضه و علاجها

Dental Hygiene

applied and surface anatomy

اسعافات اولية

الاسعافات الاولية بشكل تطبيقي

Endocrine System

Immune System

Chemotherapy

Respiratory System

مشاركة الدورة

البحث