دورات تنمية بشرية

فن إدارة ضغوط الحياة وحل المشكلات

(3.5) 6 شخص
111 طالب


ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • اكتساب مهارات تحديد مصادر الضغوط وتحليلها بفعالية
  • تعلم تقنيات التنفس العميق والاسترخاء لتخفيف التوتر والضغط النفسي
  • تنمية قدرات تنظيم الوقت وإدارة الأولويات للحد من الضغوط اليومية
  • تعزيز المرونة النفسية لمواجهة التحديات بشكل إيجابي وبنّاء
  • تطوير استراتيجيات التأقلم مع التوتر وتحقيق التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية
  • تطبيق أساليب إدارة المشكلات وحلها بطريقة فعالة وسريعة
  • تحسين الصحة النفسية والجسدية من خلال ممارسات عملية وتقنيات استرخاء
  • اكتساب مهارات التعامل مع الضغوط بشكل إيجابي لتعزيز جودة الحياة والسلام الداخلي

محتوى الدورة التدريبية 11 درس . 18 س 57 د


نبذه عن الدورة
دورة فن إدارة ضغوط الحياة تركز على تزويد المشاركين بالأدوات والاستراتيجيات اللازمة للتعامل مع التحديات اليومية وضغوط الحياة بطريقة فعّالة وإيجابية. يهدف كورس فن إدارة ضغوط الحياة إلى مساعدة الأفراد على تحقيق التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية، مع تعزيز الصحة النفسية والجسدية. تتناول الدورة مجموعة من المواضيع، مثل التعرف على مصادر الضغوط وكيفية تحليلها، وتطوير مهارات التأقلم مع التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق. كما يتم استعراض استراتيجيات تنظيم الوقت وإدارة الأولويات للحد من الضغوط المتعلقة بالعمل والمسؤوليات اليومية. بالإضافة إلى ذلك، تقدم الدورة أساليب لتعزيز المرونة النفسية والتعامل مع التحديات بشكل بنّاء. يتم تدريب المشاركين على تطبيق هذه المفاهيم من خلال تمارين عملية وحالات واقعية. بنهاية الدورة، سيكون لدى المشاركين القدرة على التحكم في ضغوط الحياة بشكل أفضل، مما يساهم في تحسين جودة حياتهم العامة وتحقيق السلام الداخلي,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. The art of managing life stress
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة فن إدارة ضغوط الحياة وحل المشكلات
Download

تتضمن هذه الدورة
فن إدارة ضغوط الحياة وحل المشكلات
الدروس
11 درس
فن إدارة ضغوط الحياة وحل المشكلات
شهادة معتمدة
نعم
فن إدارة ضغوط الحياة وحل المشكلات
محتوى الدورة
فن إدارة ضغوط الحياة وحل المشكلات
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
فن إدارة ضغوط الحياة وحل المشكلات
شهادة معتمدة من منصة معارف في فن إدارة ضغوط الحياة وحل المشكلات
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
3.5/5

6 تقييمات

2 تقييمات 5 ( ممتاز )
2 تقييمات 4 ( جيد )
1 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
Yassmin Ali
Yassmin Ali
30 أكتوبر 2025

ممتاز

Mawada Mohamed
Mawada Mohamed
28 أكتوبر 2025

حلو

جواهر الغامدي
جواهر الغامدي
31 أغسطس 2025

مثريه ورائعه

نوف بيفاري
نوف بيفاري
26 أبريل 2025

ممتاز

khaled khachfeh
khaled khachfeh
11 فبراير 2025

١

محمد لطف الله غلام رسول أبو حميد بنجابي
محمد لطف الله غلام رسول أبو حميد بنجابي
21 يناير 2025

جيد بس ناقص درس على المنصة

سعاد الكاسبية
سعاد الكاسبية
9 يناير 2025

ممتازة

Fahad Aldareeb
Fahad Aldareeb
21 نوفمبر 2024

ممتاز

ريما محمد
ريما محمد
18 أكتوبر 2024

.

نادية بنت مغرب بن راشد العاصمية
نادية بنت مغرب بن راشد العاصمية
10 أكتوبر 2024

ممتاز

Loading