دورات الصحة والرياضة

يوغا للمبتدئين

(5.0) 9 شخص

169 طالب

التسجيل في هذه الدورة مجموعة المناقشات

Shadana Yoga شدانا يوغا

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

تعلم أساسيات وضعيات اليوغا وتحقيق التوازن الجسدي والذهني
تطبيق تقنيات التنفس العميق لزيادة التركيز وتقليل التوتر
ممارسة تمارين الاسترخاء لتعزيز الراحة النفسية والجسدية
فهم مبادئ التأمل لتحسين التركيز والوعي الذهني
تطوير مرونة الجسم من خلال تمارين اليوغا للمبتدئين

استخدام التنفس الصحيح لتحسين الأداء أثناء التمارين
تعزيز السيطرة على العقل وتقليل التشتت الذهني
ممارسة وضعيات اليوغا بشكل آمن وفعال للمبتدئين
تحديد فوائد اليوغا للصحة الجسدية والنفسية بشكل عملي
إدارة التوتر والقلق من خلال تقنيات اليوغا والتنفس

محتوى الدورة التدريبية 26 درس . 3 س 34 د

1. يوغا لكل يوم Yoga in Arabic

2. تمرين يوغا للاحماء و المرونة تحيات الشمس Sun Salutations Yoga in Arabic

3. يوغا للمساء يوغا للهدوء يوجا للمبتدئين Yoga in Arabic

4. اليوم الثاني يوغا صباحية للتوازن و الثقة بالنفس٫ ١٥ دقيقة للمبتدئين Yoga in Arabic

5. اليوم الثالث يوغا صباحية لتقوية المناعة ٢٠ دقيقة يوقا للمبتدئين Yoga in Arabic

6. اليوم الرابع يوغا صباحية للحوض لجلوس سليم ١٠ دقائق يوقا للمبتدئين Yoga in Arabic

7. اليوم الخامس يوغا صباحية للهضم ١ ١٠ دقائق يوقا للمبتدئين Yoga in Arabic

8. اليوم السادس يوغا صباحية للهضم ٢ ١٥ دقيقة يوقا للمبتدئين Yoga in Arabic

9. اليوم السابع يوغا صباحية للمبتدئين Yoga in Arabic

10. اليوم الاول يوغا صباحية للمفاصل ١٠ دقائق يوقا للمبتدئين Yoga in Arabic

نبذه عن الدورة

دورة معتمدة اون لاين مجانية اليوغا هي رياضة الجسم والعقل ، تمتدّ لأصول تاريخيّة قديمة في الفلسفة الهندية، وتتعدّد أنماط اليوغا التي تجمع بين تقنيات التنفّس، والاسترخاء، والتأمّل، والحركات الجسدية، وقد أصبح لليوغا اليوم شعبية كبيرة؛ كونها تعدّ شكلاً من أشكال التمارين الجسدية التي تعتمد على وضعيات جسدية معينة، بهدف تحسين السيطرة على العقل، والجسم، والحصول على الراحة. Shadana Yoga شدانا يوغا Yoga for beginners

عرض المزيد

PDF

محتوى دورة يوغا للمبتدئين

الدروس

26 درس

شهادة معتمدة

نعم

محتوى الدورة

للحصول علي شهادة الدورة

شهادة معتمدة من منصة معارف في يوغا للمبتدئين

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

5.0/5

9 تقييمات

7 تقييمات 5 ( ممتاز )

0 تقييمات 4 ( جيد )

0 تقييمات 3 ( متوسط )

0 تقييمات 2 ( مقبول )

0 تقييمات 1 ( سئ )

Fati fleura
22 ديسمبر 2024

شكرا

هاشم محفوظ محمد أمين الشنقيطي

هاشم محفوظ محمد أمين الشنقيطي
22 ديسمبر 2023

شكرا

Sanad saleem
11 يوليو 2023

مذهل

Rafif Ali altallaa

Rafif Ali altallaa
15 أبريل 2023

روعة

Khalda Abdelgani Abdelmukram

Khalda Abdelgani Abdelmukram
24 يوليو 2022

ممتاز

Najwa And-ElNasser Fayed

Najwa And-ElNasser Fayed
19 ديسمبر 2021

Very good

Medo ahmed
13 نوفمبر 2021

دورة مفيدة للغاية

SIBEL
25 سبتمبر 2021

good

HASAN BIRLIKER
24 سبتمبر 2021

good

يوغا للرياضيين يوغا للاسترخاء و التخفيف من التوتر يوغا لشد الجسم مهارات للمبتدئين في سواقة السيارات الخياطة للمبتدئين الفوتوشوب للمبتدئين - Photoshop for beginners البرمجة للمبتدئين تصميم الشعارات و الهوية البصرية للمُبتدئين كورس ميكب للمبتدئين اللغة الانجليزية للمبتدئين . أتوكاد كاملة للمبتدئين AutoCAD 2014 أدوبى إن ديزاين كاملة للمبتدئين CS6 مايكروسوفت أكسيس للمبتدئين مايكروسوفت ويندوز 10 للمبتدئين أفتر إفيكت للمبتدئين فوتوشوب cs6 & cc للمبتدئين السينما فوردي للمبتدئين الرسم للمبتدئين اوتوكاد للمبتدئين حتي الاحتراف ثرى دى ماكس كاملة للمبتدئين 2023 تعلم المحادثة فى اللغة الانجليزية للمبتدئين برمجة JavaFX للمبتدئين برمجة تطبيقات ايفون والايباد للمبتدئين برمجة AngularJS 2 للمبتدئين