×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح اتبعوا هذه النقاط العشرة لتقليل الشهية للطعام والحلويات | [معتمد]

دورة حمية الكيتو و الصيام المتقطع

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة حمية الكيتو و الصيام المتقطع اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
قائمة الدروس | 64 درس
مشاهدة المزيد من الدروس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

ممتاز
5 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
5.0
5 تقيمات

رينو

دورة مفيدة و تحتوي على جميع ما يحتاج المرء الى معرفته بخصوص الكيتو و الصيام المتقطع 2023-05-19

مريم توفيق مصطفى الفخراني

قمة في الروعة استفدت كثيير 2022-09-06

لطفي علي محمد باعوضة

مفيدة جدا 2022-04-22

khalil sallam

Excellent 2022-02-17

HASAN BIRLIKER

good 2021-12-06

إظهار تقيمات اخرى
دورة معتمدة اون لاين مجانية ما هو الكيتو دايت؟ يعرف أيضاً بإسم الحمية الكيتونية أو Ketogenic Diet يرتكز على استهلاك الدهون بشكل أساسي، البروتينات بنسبة معتدلة والكربوهيدرات بكمية قليلة لا تزيد عن 50 غرام يومياً اكلات نظام الكيتو دايت تشمل الخضار الخالية من الكربوهيدرات، الفاكهة، الأجبان، الألبان واللحوم كل ما عليكِ معرفته عن رجيم الكيتو ما هو رجيم الصيام المتقطع؟ يعرف أيضاً بإسم Intermittent Fasting يرتكز على اعتماد قاعدة الصيام المتقطّع أي الإمتناع عن تناول الطعام لوقت محدّد من أبرز طرق اعتماده: الصيام لمدّة 16 ساعة في اليوم وتناول المأكولات ضمن الـ8 ساعات المتبقية، أو الصيام لمدّة يومين في الأسبوع مع إستهلاك 500 سعرة حرارية فقط خلالهما، وتناول الطعام بشكل إعتيادي في الـ5 أيام المتبقية يشمل جدول الأكل في الصيام المتقطع كل أنواع الأطعمة من دون استثناء ما هو الفرق بين الكيتو دايت ورجيم الصيام المتقطع؟ 1- يرتكز الكيتو دايت على تحديد نوعية المأكولات المستهلكة. يرتكز رجيم الصيام المتقطع على تحديد المدّة المسموح بها تناول الطعام. 2- الكيتو دايت يساعد في خسارة الوزن عن طريق تدريب الجسم على حرق الدهون وليس الجليكوز، للحصول على الطاقة. رجيم الصيام المتقطع يساعد في خسارة الوزن عن طريق الحدّ من نسبة السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم، وتدريب الجسم على حرق الدهون المخزّنة. 3- من فوائد الكيتو دايت: الحماية من أمراض السرطان الحماية من أمراض القلب تفعيل الذاكرة وتجنّب الإصابة بالألزهايمر تعزيز وظيفة الجهاز العصبي من فوائد رجيم الصيام المتقطع: تحسين جودة النوم الحدّ من الإلتهابات في الجسم محاربة أمراض الكوليستيرول تعزيز وظيفة الدماغ 4- من عوارض الكيتو دايت الجانبية: جفاف الجسم المعاناة من الصداع من عوارض رجيم الصيام المتقطع الجانبية: الإمساك الشعور بالجوع الحاد دكتور بيرج بالعربي The Keto Diet and Intermittent Fasting, Dr. Berg
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا