تمارين التنفس

للحصول علي الشهادة عليك اكمال الدورة التدريبية لنهاية

دورة تمارين التنفس تقدم دليلًا عمليًا لتحسين جودة التنفس وتعزيز الصحة الجسدية والنفسية من خلال تقنيات تنفس مدروسة. يشرح كورس تمارين التنفس دور التنفس العميق في تقليل التوتر، خفض معدل ضربات القلب، وزيادة الأوكسجين في الدم، مما يساهم في تحسين التركيز والنوم والطاقة العامة. تستعرض الدورة أنواعًا مختلفة من تمارين التنفس، مثل التنفس البطني، وتنفس 4-7-8، وتمارين التنفس المتناوب، مع شرح تطبيقها خطوة بخطوة. كما توضح فوائد كل تمرين في حالات معينة، مثل القلق، الإرهاق، أو صعوبة النوم. وتسلط الضوء على كيفية دمج هذه التمارين ضمن روتين الحياة اليومية أو ممارسات اليوغا والتأمل. بالإضافة إلى ذلك، تقدم الدورة نصائح لتصحيح طريقة التنفس الخاطئة التي قد تسبب توتر العضلات أو ضعف التركيز. الدورة مفيدة للجميع، خاصة للأشخاص الذين يعانون من القلق، ضيق التنفس، أو من يريدون تحسين لياقتهم النفسية والبدنية بطرق طبيعية وآمنة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Sukon Med Breathing exercises

Sukon Med