ملحقات الدرس
للتواصل معنا
محتوي الدورة التدريبية
1. متلازمه عرق النسا العضله الكمثريه تخلص من آلام الأرداف والارجل فورا
8 دقيقة
2. كيف تقرأ صور رنين الظهر وتشخص الاعراض التي تعاني منها Lumbar MRI
11 دقيقة
3. وضعيه نوم تفتح الاعصاب وتعالج عرق النسا والم الظهر والم الارجل
6 دقيقة
4. فرقعه الحوض والعجزي الحرقفي تصحيح كايروبراكتيك لراحة فورية من ألم العصعص
4 دقيقة
5. علاج الم السياتك بسبب عرق النسا أو الدسك علاج ألم الأعصاب من تنميل أو ضعف أو بسبب تثبيت الفقرات
6 دقيقة
6. الم الصباح وتصلب الظهر بعد الاستيقاظ من النوم تصلب العضلات شد وتنميل بسبب النوم
6 دقيقة
7. عرق النسا أو دسك الظهر مع سلس البول وخدر العانة احذر متلازمة ذيل الفرس Cauda Equina
5 دقيقة
8. كيف تميز بين أنواع ألم الظهر شد عضلي عرق النسا دسك انزلاق الفقاري الم الورك
9 دقيقة
9. الم الورك الحوض واسفل الظهر الوقوف المشي والجلوس تمارين فتح الحوض المفصل العجز الحرقفي
6 دقيقة
10. افضل استرتشات كامل الجسم جرعه يوميه للمرونة والاسترخاء stretch exercise
16 دقيقة
نظرة عامة
0.0
0 تقيم
30
درس
الشهادة
للحصول علي الشهادة عليك اكمال الدورة التدريبية
لنهاية
نبذة عن الدورة التدريبية
دورة تمارين لعلاج عرق النسا تهدف إلى التخفيف من آلام العصب الوركي وتحسين الحركة اليومية للمصابين. يشمل كورس تمارين لعلاج عرق النسا تمارين تمدد لطيفة لعضلات أسفل الظهر والورك، مع التركيز على عضلة الكمثري التي تضغط أحيانًا على العصب الوركي. يتعلم المتدربون تمارين تقوية لعضلات الجذع لتحسين دعم العمود الفقري وتقليل الضغط على العصب، بالإضافة إلى تقنيات التنفس والاسترخاء لتقليل التوتر العضلي. الدورة مصممة بخطوات تدريجية تناسب مستويات الألم المختلفة، وتشمل تمارين يتم تنفيذها في المنزل بدون أدوات مع إرشادات للتنفيذ الآمن. كما يتم شرح الوضعيات الخاطئة التي تزيد من حدة الألم وكيفية تجنبها، إلى جانب نصائح لتحسين نمط الحياة والجلوس والحركة. تهدف الدورة إلى تحسين جودة الحياة وتقليل الحاجة إلى المسكنات من خلال التمارين المنتظمة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Sukon Med Exercises to treat sciatica
المدرس
Sukon Med