كيف تستعيد صحة قلبك؟

التوقف عن التدخين، خسارة الوزن وأتباع نظام غذائي صحي مناسب، ممارسة الرياضة بأي شكل يمكن المشي فقط لمدة 20 ديقة يومية.

ما هي افضل رياضة للقلب؟

رياضة الأيروبيك ورياضة الكارديو، وهي رياة تعتمد على الجري و الحركة و تزيد من ضربات القلب و حرق الدهون.

دورة صحة القلب والشرايين

صحة القلب والشرايين

(0.0) 0 شخص

الدكتور نوار علي Dr. Nawar Ali

محتوى الدورة التدريبية 25 درس . 42 د

1. كيف يمكنك أن تعرف أنك مريض قلب 🫀 الأعراض القلبية والفرق بين الألم القلبي والألم الصدري ️

4 دقيقة

2. ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية أسبابها و أعراضها وكيف نعالجها

2 دقيقة

3. ٤ أغذية يجب أن يبتعد عنها مريض الضغط المرتفع وأغذية يجب أن يقلل منها

2 دقيقة

4. أهم ٧ علامات يمكن أن تشير لتدهور صحة القلب 🫀

6 دقيقة

5. الصيام المتقطع وضبط الأنسولين فوائده وسحره وعلاقته بحرق الدهون وتنزيل الوزن

4 دقيقة

6. الحل النهائي مرض السكري السكر التراكمي الكرش والبدانة هرمون الشبع

6 دقيقة

7. لحماية القلب والشرايين من الإصابة بأمراض خطيرة نصائح هامة بالمختصر المفيد

0 دقيقة

8. الدوخة والشعور بالسقوط هل تشير لمرض قلب أو مشكلة قلبية بالمختصر المفيد

0 دقيقة

9. تورم القدمين والساقين هل يشير لمرض قلب أو مشكلة قلبية بالمختصر المفيد

0 دقيقة

10. ماخطورة أن تسمع دقات قلبك أو تباطؤها وماهو اضطراب نظم القلب بالمختصر المفيد

0 دقيقة

نبذه عن الدورة

صحة القلب والشرايين من السهل الحفاظ عليها من خلال اتباع نظام غذائي صحي مثل أكل الفواكه و الخضروات، ممارة الرياضة يقلل من الأمراض التي تصيب القلب، في هذه الدورة ستتعرف على أسباب الأصابة بأمراض القلب وكيف يمكن تجنبها. الدكتور نوار علي Dr. Nawar Ali Cardiovascular health

عرض المزيد