دورات الصحة النفسية

تمارين العلاج المعرفي السلوكي

(4.7) 18 شخص
590 طالب

Dr. Nader Attalla د. نادر عطاالله

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

  • تعلم تطبيق تقنيات العلاج المعرفي السلوكي لتحسين التفكير والتعامل مع المشاعر السلبية

  • اكتساب مهارات التحكم في التوتر والقلق من خلال تمارين عملية واستراتيجيات فعالة

  • تطوير القدرة على تحليل الأفكار والمشاعر لتغيير الأنماط السلبية وتعزيز التفكير الإيجابي

  • تعلم تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق للتحكم في الضغوط النفسية وتحقيق التوازن العاطفي

  • اكتساب أدوات لتحسين جودة الحياة من خلال إدارة المشاعر وتحقيق التوازن النفسي الشخصي

  • تطوير مهارات التعامل مع التحديات اليومية باستخدام استراتيجيات العلاج المعرفي السلوكي

  • تعلم كيفية تطبيق تمارين عملية لتعزيز الثقة بالنفس وتحسين الصحة النفسية العامة

  • اكتساب القدرة على تحديد الأفكار السلبية وتحويلها إلى أفكار إيجابية وواقعية

  • تطوير مهارات التواصل الفعّال والتعامل مع الضغوط الاجتماعية والنفسية بشكل صحي

  • تعلم استراتيجيات عملية للتحكم في المشاعر وتحقيق الراحة النفسية والاستقرار العاطفي


محتوى الدورة التدريبية

29 درس . 11 س 21 د


نبذه عن الدورة

دورة تمارين العلاج المعرفي السلوكي تهدف إلى تعزيز المهارات النفسية والاجتماعية من خلال تمارين عملية تعتمد على أسس العلاج المعرفي السلوكي. تقدم الدورة أدوات وتمارين تساعد الأفراد على تحسين طريقة تفكيرهم وتطوير أساليب إيجابية للتعامل مع التحديات اليومية. ستتعلم استراتيجيات محددة لتغيير الأفكار السلبية والتحكم في المشاعر من خلال خطوات منظمة، تشمل تقنيات الاسترخاء، التفكير الإيجابي، وتحليل الأفكار والمشاعر. يتم دمج تمارين عملية لتطوير مهارات التحكم في القلق والتوتر، إلى جانب كيفية التعامل مع الضغوط وتحقيق التوازن النفسي. في نهاية الدورة، ستكتسب أدوات فعالة تساعدك على تحسين جودة حياتك وإدارة مشاعرك بشكل أفضل، مما يجعلها دورة قيمة للمهتمين بتنمية صحتهم النفسية وتحقيق التوازن الشخصي.
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة تمارين العلاج المعرفي السلوكي
Download

تتضمن هذه الدورة

تمارين العلاج المعرفي السلوكي ابدأ خطواتك نحو الراحة النفسية
الدروس
29 درس
تمارين العلاج المعرفي السلوكي ابدأ خطواتك نحو الراحة النفسية
شهادة معتمدة
نعم
تمارين العلاج المعرفي السلوكي ابدأ خطواتك نحو الراحة النفسية
محتوى الدورة
تمارين العلاج المعرفي السلوكي ابدأ خطواتك نحو الراحة النفسية
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
تمارين العلاج المعرفي السلوكي ابدأ خطواتك نحو الراحة النفسية
شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين العلاج المعرفي السلوكي
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

4.7/5

18 تقييمات

12 تقييمات 5 ( ممتاز )
6 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
BANAN MAASARANI
BANAN MAASARANI
26 أكتوبر 2026

اكثر من رائعة

Sahar Eltorky
Sahar Eltorky
1 أكتوبر 2026

الكورس بة الكثير من المعلومات المفيدة ولكن هناك اخطاء بترتيب بعض الدروس وايضا كثير من المعلومات تمت اعادتها اكثر من مرة في اكثر من حلقة

Marian
Marian
24 سبتمبر 2026

ممتاز

Mju hbn
Mju hbn
3 يونيو 2026

جيدة

اسماء حامد محمود عدره
اسماء حامد محمود عدره
14 مايو 2026

جيد

SAEED ALQAHTANI
SAEED ALQAHTANI
2 مايو 2026

س

H Ht
H Ht
28 يناير 2026

ممتازة

محمد عبداللطيف ابو شرخ
محمد عبداللطيف ابو شرخ
18 يناير 2026

ممتازه جدا

Alaa Sha3ban
Alaa Sha3ban
6 نوفمبر 2025

دوره ممتازه جدا

ayat samyeid
ayat samyeid
1 نوفمبر 2025

روعة روعة روعة

mohamed wais
mohamed wais
30 أكتوبر 2025

جيده جدا

العنود عبيد علي العتيبي
العنود عبيد علي العتيبي
19 أكتوبر 2025

رائعه ومفيده

Loading
عرض المزيد